Thực đơn ăn kiêng IU được thực hiện như thế nào?

Cùng nhìn ngắm những nữ thần nhạc Kpop, chúng ta không khỏi xuýt xoa vì những thân hình hoàn hảo đó. Trong đó nữ ca sĩ, diễn viên IU được biết đến với tài năng diễn xuất và ca hát vô cùng nổi bật. Bên cạnh đó, cô nàng còn sở hữu một vóc dáng thon gọn mặc dù trước đây thân hình cô có phần đầy đặn. Chắc hẳn nhiều người còn cảm thấy tò mò về thực đơn giảm cân của IU đúng không nào. Bài viết này, FITI sẽ giới thiệu cho các bạn về thực đơn ăn kiêng IU, mong rằng sau khi đọc xong bài viết các bạn sẽ áp dụng thành công nhé.

IU là ai? Hình ảnh IU trước khi ăn kiêng giảm cân

IU là ai?

Trong giới ca sĩ Kpop hiện nay, cái tên IU không còn quá xa lạ nhất là đối với các bạn fan tại Việt Nam. IU tên thật là Lee Ji-eun sinh ngày 16 tháng 5 năm 1993. Cô là một nghệ sĩ vô cùng tài năng, là một ca sĩ, một nhạc sĩ và một diễn viên. Cô sở hữu một lượng fan đông đảo trên toàn thế giới nói riêng và tại Việt Nam nói chung. Được mệnh danh là “Em gái quốc dân” vì sở hữu một vẻ bề ngoài dễ thương cùng vóc dáng nhỏ nhắn.

Hình ảnh IU trước khi ăn kiêng giảm cân

Trước đây, khi mới debut cô thường bị chê bai vì có vẻ bề ngoài đầy đặn và hơi thừa cân. Mặc dù như vậy, cô vẫn vô cùng cố gắng và nỗ lực. Sau 10 năm hoạt động nghệ thuật, cô vẫn là cái tên nổi đình nổi đám tại xứ sở kim chi. Một trong những lý do khiến cô dần được công chúng đón nhận ngoài tài năng chính là sự xinh đẹp bởi vẻ bề ngoài. 

Sau khoảng thời gian áp lực vì gặp những chỉ trích về ngoại hình. IU xuất hiện cùng vẻ ngoài mảnh mai, gây rất nhiều sự thu hút từ phía cộng đồng. Nhiều người cho rằng, cô nàng đã nhờ sự can thiệp của dao kéo. Vậy hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao ở phía dưới nhé.

IU trước và sau khi giảm cân

IU trước và sau khi giảm cân.

Cách ăn kiêng giảm cân từ IU diet

Sau khi vướng vào những tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ. IU đã khẳng định rằng cô có được vóc dáng xinh đẹp này là nhờ vào thực đơn ăn kiêng của cô. Vậy thì cách ăn kiêng giảm cân từ IU diet như thế nào? Cô sử dụng thực phẩm chính trong thực đơn là khoai lang và táo. Cô luôn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, trong ngày chỉ nạp vào một lượng calo không vượt mức cho phép. Với cách ăn kiêng này, cô luôn ưu tiên những thực phẩm ít calo, tuyệt đối không ăn quá nhiều tránh thừa calo.

Ăn kiêng giảm cân IU trong bao lâu?

IU đã từng chia sẻ rằng, cô thực hiện ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng. Bên cạnh đó, cô thực hiện giảm cân cấp tốc trong vòng 5 ngày cuối và thành công giảm được 8kg. Đây cũng chính là khoảng thời gian vô cùng ngắn, giúp IU có được vóc dáng tuyệt đẹp như ngày hôm nay.

IU năng lượng và xinh đẹp

IU năng lượng và xinh đẹp.

Thực đơn cách ăn kiêng IU

 Sau đây sẽ là thực đơn ăn kiêng IU mà các bạn có thể tham khảo:

Ngày 1

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc + 1 quả chuối.

– Bữa trưa: 1 quả táo + 1 phần rau + 1 hũ sữa chua yến mạch.

– Bữa tối: 1 quả táo + 1 phần salad.

Ngày 2

– Bữa sáng: 1 quả táo + 1 bát cháo yến mạch.

– Bữa trưa: 100gr cá hồi + 200gr súp lơ luộc .

– Bữa tối: 1 quả táo + 1 bát canh yến mạch.

Ngày 3

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang

– Bữa trưa: 200gr ức gà + 1 đĩa salad + 1 quả táo.

– Bữa tối: 1 hộp sữa không đường + 1 bát canh bí xanh.

Ngày 4

– Bữa sáng: Nửa củ khoai lang 1 hũ sữa hạt hạnh nhân.

– Bữa trưa: Cần tây hấp + 1 quả táo.

– Bữa tối: Sinh tố hoa quả + protein lắc.

Ngày 5:

– Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 quả táo.

– Bữa trưa: Gạo lứt + salad rau.

– Bữa tối: Protein lắc + 1 quả táo.

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn giảm cân IU

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn giảm cân IU.

Thực đơn ăn kiêng IU có hạn chế gì?

Thực đơn ăn kiêng IU mang lại hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc nhưng vẫn có rất nhiều hạn chế mà bạn cần lưu ý như sau:

– Nên thực hiện khi có sự tư vấn của bác sĩ, do đây là thực đơn giảm cân cấp tốc trong thời gian vô cùng ngắn chỉ duy nhất 5 ngày.

Lượng calo nạp vào trong vòng 1 ngày là khá thấp, có thể dẫn tới tình trạng ngất xỉu vì quá đói.

– Có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, mất ngủ. Vì thế nên cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.

Kết luận

Với bài viết trên, FITI mong rằng sẽ giúp bạn có thêm thực đơn ăn kiêng mới hỗ trợ việc giảm cân . Với thực đơn ăn kiêng IU bạn sẽ có một thân hình chuẩn, đẹp nhưng lưu ý không nên duy trì quá lâu. Hãy đảm bảo theo thời gian hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công với thực đơn giảm cân của IU nhé.

Xem thêm: Chế độ ăn kiêng quân đội là gì? Có hiệu quả không?

Xem thêm: Ăn kiêng GM là gì? Phương pháp và thực đơn phù hợp

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *