Mục tiêu tập gym

Tập gym tăng cơ đòi hỏi sự cân bằng năng lượng tích cực, có nghĩa là bạn phải nạp nhiều calo hơn lượng calo mà bạn đốt cháy. Phần lớn là để hỗ trợ quá trình luân chuyển protein, có thể tăng lên khi tập luyện. Bằng cách làm theo các mẹo Của FITI, bạn sẽ có thể xây dựng khối lượng cơ một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn