Chảy máu chân răng là một trong những hiện tượng thường xuyên xảy ra ở nhiều người chúng ta. Bài viết này FITI sẽ cùng bạn đọc lý giải chảy máu chân răng là thiếu chất gì và cách để hạn chế bị chảy máu chân răng.
Mục lục
Chảy máu chân răng là do cơ thể thiếu vitamin gì?
Chảy máu chân răng là hiện tưọng do thiếu hụt các chất dinh dưỡng và các vitamin khác nhau. Vậy chúng ta đang bị thiếu nhóm vitamin nào cùng khám phá ngay nhé.
Vitamin C
Vai trò chủ đạo của vitamin C đối với cơ thể là hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, để chống lại những tác nhân gây bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan về nhiễm khuẩn. Khi cơ thể chúng ta bị thiếu hụt vitamin C sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản sinh ra các collagen, đặc biệt là collagen ở trong mao mạch, mô liên kết và mô xương. Điều này sẽ khiến cho nướu không bám chắc được vào chân răng, tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công chân răng gây ra viêm lợi và chảy máu chân răng.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C có trong cơ thể quá ít sẽ gây nên bệnh scorbut. Lúc này, tế bào tonoplast sẽ bị thoái quá khiến tủy răng và nướu khiến răng trở nên xốp hơn, dễ dẫn đến các bệnh như viêm nướu và chảy máu chân răng. Nếu không kịp thời để bổ sung vitamin C có thể khiến cho răng bị rụng và khi đó chỉ còn cách trồng lại răng để phục hình hàm răng.
Vitamin C thông thường có nhiều trong các loại hoa quả, các loại rau xanh như: bông cải xanh, có nhiều trong ổi, cam quýt, ớt chuông….

Vitamin K
Vitamin K thường chịu trách nhiệm thúc đẩy quá trình đông máu để giúp cầm máu tại các vết thương hở. Cơ thể khi thiếu vitamin K sẽ gây ra một số tình trạng máu loãng, máu không cầm được nên có thể sẽ chảy ra nhiều hơn. Khi đó những vết xước nhỏ thường có ở chân răng cũng có thể khiến chảy máu chân răng trở nên lâu hơn bình thường.
Để bổ sung vitamin K cho cơ thể tốt nhất, bạn nên ăn nhiều các nhóm thực phẩm như: trứng, sữa, rau bina, rau cải bắp, súp lơ, cải xoăn….
- Lòng trắng trứng bao nhiêu calo? Ăn lòng trắng trứng có mập không?
- 1 quả trứng luộc bao nhiêu calo, ăn giảm cân được không?
- 1 quả trứng chiên bao nhiêu calo? Ăn trứng có béo không?
Vitamin D
Thiếu vitamin D là một trong những nhóm thiếu hụt là nguyên nhân gây chảy máu chân răng rất thường xuyên, thậm chí về lâu dài có thể bị mất răng nếu hàm lượng chất này có trong cơ thể quá ít. Vì đây sẽ là thành phần chính giúp cho xương và cấu trúc răng được chắc khỏe, đồng thời giúp duy trì quá trình xương cũ được thay thế bằng các loại mô xương mới.
Vitamin D sẽ có nhiều trong các nhóm thực phẩm phổ biến như: trứng, sữa, thịt cá, các loại hạt…. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn khoa học để có thể cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Vitamin B3
Vitamin B3 có tác dụng giúp kiểm soát được lượng đường huyết trong cơ thể, duy trì lượng hồng cầu ở mức ổn định. Nếu thiếu vitamin B3 sẽ dễ dẫn đến chảy máu chân răng. Do đó cần bổ sung thêm dưỡng chất này cho cơ thể chúng ta bằng cách ăn nhiều thịt gà, cá hồi, nấm, đậu phộng….
Vitamin E
Vitamin E là dưỡng chất có khả năng giúp chống lại các gốc tự do, giảm viêm hiệu quả. Nếu cơ thể không có đủ nguồn vitamin E, tình trạng viêm nướu sẽ có thể diễn biến nặng hơn và gây ra chảy máu chân răng.
Chảy máu chân răng là do cơ thể thiếu chất gì?
Bên cạnh bị thiếu hụt các vitamin thì việc cháy máu chân răng cũng sẽ do bị thiếu hụt một số chất.
Canxi
Canxi sẽ là chất có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp duy trì được sự chắc khỏe cho xương và răng. Ngoài ra, canxi sẽ còn hỗ trợ trong quá trình đông để cầm máu và ngăn ngừa được tình trạng xuất huyết khi tổn thương mạch máu. Do đó, khi cơ thể thiếu đi loại dưỡng chất này sẽ có nguy cơ làm cho chân răng dễ bị chảy máu. Cho nên canxi sẽ là câu trả lời không thể thiếu chảy máy chân răng là thiếu chất gì.
Cơ thể chúng ta thường không tự tổng hợp được canxi, do đó chúng ta cần bổ sung khoáng chất thông qua các loại thực phẩm như trứng, sữa, hải sản, cà rốt, thịt gà, cải bó xôi, đậu tương…

Photpho
Nếu bạn đang có thắc mắc chảy máu chân răng là thiếu chất gì? Câu trả lời ngoài canxi sẽ là photpho. Bởi vì khi thiếu đi photpho sẽ làm cho răng của bạn yếu và dễ lung lay. Đồng thời đây là một cơ hội khiến các vi khuẩn tấn công gây ra tình trạng viêm nướu, bị viêm nha chu và dẫn đến bị chảy máu chân răng.
Cơ thể sẽ không tự hấp thụ photpho trực tiếp mà chúng còn cần bổ sung thông qua các chất dinh dưỡng như protein, canxi thông qua các loại thực phẩm như sữa, trứng, các loại hải sản, cá, gia cầm, các loại đậu.
Kẽm
Thiếu kẽm cũng sẽ là một trong các nguyên nhân gây ra các tình trạng như viêm nướu, chảy máu chân răng. Cần lưu ý chúng ta cần bổ sung kẽm bằng các thực phẩm như hàu, thịt bò, nấm, sữa, các loại hạt…
Cách ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng đơn giản
Sau đây sẽ là 6 điều cơ bạn giúp bạn ngăn ngừa và cải thiện nhanh chóng tình trạng chảy máu chân răng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Chảy máu chân răng thông thường có thể là dấu hiệu cho thấy cách đang vệ sinh răng miệng của bạn chưa thực sự tốt khiến các mảng bám răng tích tụ, vi khuẩn sẽ phát triển gây ra bệnh viêm nướu và chảy máu. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ cũng sẽ đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai do thường vào thời điểm này, sự thay đổi hormone ở trong cơ thể có thể là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về nướu và chảy máu răng.
Vệ sinh răng miệng đúng cách để phòng tránh bệnh nướu răng và bị chảy máu chân răng.
Để cải thiện tình trạng này, hãy đánh răng đúng cách thường xuyên tối thiểu 2 ngày 1 lần sau các bữa ăn và nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng. Tuy nhiên chúng ta cũng cần lưu ý cách thực hiện. Khi đánh răng không nên chà xát và dùng lực quá mạnh vào phần mô mềm nướu răng vì nó dễ khiến tình trạng chảy máu chân răng diễn ra không ngừng.
Bên cạnh đó việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc răng miệng và cả mua bàn chải đánh răng phù hợp với độ tuổi cũng như tình trạng răng miệng.

Súc miệng với hydrogen peroxide (nước oxy già)
Khi nướu của chúng ta bị chảy máu, bạn có thể chọnsúc miệng bằng Hydrogen Peroxide (nước oxy già). Đây sẽ là cách đơn giản để giúp chúng ta cầm máu, khử trùng, loại bỏ các mảng bám ở trên răng và tăng cường sức khỏe răng miệng. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên súc miệng bằng oxy già cũng sẽ ít bị viêm nướu hơn với những người không dùng nước súc miệng.
Tăng cường bổ sung các vitamin C, K, D, B3, E
Như đã chia sẻ ở trên có thể thấy vitamin C và K luôn là 2 loại vitamin đóng vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa và phòng tránh tình trạng chảy máu chân răng. Do đó, nếu cơ thể chúng ta đang thiếu 2 loại vitamin này, hãy bổ sung nhanh thông qua ăn uống hoặc các viên uống vitamin như viên uống như Lyve Vitamin C Gummies. Nó là thực phẩm bổ sung dạng kẹo dẻo chứa vitamin C, kẽm, các chiết xuất thực vật nên rất an toàn và lành tính. Ngoài bổ sung vitamin C giúp chắc răng nó còn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, ổn định cấu trúc collagen, hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như:
- Các loại nước ép làm từ trái cây họ cam, quýt
- Ổi
- Ớt chuông
- Cà rốt
Thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều vitamin K
- Cải xoăn, cải xoong
- Bắp cải
- Rau chân vịt

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ các nhóm dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường được sức đề kháng và phòng chống bệnh nướu răng. Sẽ giúp bạn không còn lo ngại bệnh chảy máu chân răng là thiếu chất gì.
Bỏ thuốc lá
Bên cạnh việc chúng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, bệnh tim mạch, thuốc lá còn có liên hệ mật thiết với các bệnh như viêm nướu. Trên thực tế, hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh về nướu răng tại Mỹ, thông tin từ CDC. Do đó, việc bỏ thuốc lá sẽ giúp chúng ta cải thiện chảy máu chân răng, làm lành những tổn thương và ngăn chặn việc chảy máu.
Uống từ 2 – 4 tách trà xanh hàng ngày
Một vài nghiên cứu đã cho thấy việc chúng ta uống trà xanh sẽ rất có lợi cho việc điều trị chảy máu chân răng cũng như các bệnh nha chu. Trong bảng thành phần trà xanh có chứa Catechin, một loại chất chống oxy hóa tự nhiên giúp làm giảm các tình trạng viêm nhiễm gây ra bởi vi khuẩn có trong khoang miệng. Việc uống mỗi ngày từ 2 – 4 tách trà xanh là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy máu chân răng.

Thái độ sống tích cực, làm giảm stress
Không chỉ do bệnh chảy máu chân răng thiếu chất gì, một nghiên cứu khác đã cho thấy mối liên hệ giữa bệnh nha chu và sự căng thẳng cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu, căng thẳng cảm xúc sé có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Điều này có thể làm suy yếu đi khả năng phòng vệ của cơ thể đến mức không có thể chống lại nhiễm trùng nướu. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để xác định được mức độ căng thẳng có thể kích hoạt sự khởi phát của loại bệnh này. Tuy nhiên, cũng có thể thấy rằng những sự rối loạn hay căng thẳng cảm xúc cũng có thể gây ra việc chúng ta bỏ bê sức khỏe răng miệng, góp phần tích tụ mảng bám và bị chảy máu chân răng.
Thực phẩm cần tránh khi chảy máu răng
Ngoài thắc mắc rằng chảy máu răng thiếu chất gì, bệnh nhân đang bị cũng cần phải nắm rõ danh sách những món ăn cần tránh để không làm trầm trọng thêm tình trạng này. Chúng sẽ bao gồm:
Thực phẩm nhiều đường và nhiều tinh bột như bánh kem, các loại bánh kẹo, nước ngọt… Chúng chính là nguyên nhân gây nên sự hình thành mảng bám và các vi khuẩn trong khoang miệng, từ đó dẫn đến nhiều các bệnh lý răng miệng.
Nước uống gây nên tình trạng khô miệng như nước tăng lực, uống cà phê hoặc hút thuốc lá. Khi miệng bị quá khô, vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công vào nướu răng coa hơn gây ra tình trạng chảy máu.
Các loại thịt dai cũng có thể mắc kẹt vào kẽ răng gây nên tình trạng sưng tấy, viêm lợi, khó hồi phục được sau tình trạng chảy máu răng.

Cách xử lý khi bị chảy máu chân răng không ngừng
Ngoài chảy máu chân răng là thiếu chất gì thì cách xử lý khi bị chảy máu chân răng cũng vô cùng quan trọng mà bạn nên chú ý.
Nguyên nhân khiến bạn bị chảy máu chân răng không ngừng
Chảy máu chân răng không ngừng thường sẽ là cảnh báo tình trạng sức khỏe của bạn đang không tốt. Nguyên nhân gây ra chảy máu chân răng không ngừng thường phải kể đến:
- Bị viêm lợi theo nhiều cấp độ. Do thói quen vệ sinh răng miệng không được sạch sẽ làm vi khuẩn bị tích tụ ở chân răng, lâu dần sẽ hình thành các mảng bám gây ra tình trạng bị sưng, viêm, đau và bị chảy máu ở chân răng. Lợi càng ngày càng viêm nặng chảy máu chân răng cũng sẽ càng nhiều. Mặt khác khi bề mặt răng không được vệ sinh sạch, cao răng bám nhiều và khi không được lấy định kỳ cũng sẽ gây viêm lợi và làm chúng ta bị chảy máu chân răng.
- Các bệnh lý của răng thường gặp như sâu răng, những ổ nhiễm trùng nặng ở chân răng làm lợi sưng hơn cũng sẽ gây chảy máu. Đặc biệt các bệnh lý thường gặp ở vùng quanh răng nếu viêm để lâu ngày không điều trị sẽ gây nên tình trạng viêm nặng, gây chảy máu chân răng kéo dài hơn. Ở giai đoạn này thì thông thường việc điều trị cũng không còn phục hồi lại được như ban đầu nữa.

- Do việc chải răng không đúng cách: việc sử dụng bàn chải đánh răng không đúng cách hay việc chải quá mạnh cũng sẽ gây ra tình trạng chảy máu chân răng. Dùng bàn chải đánh răng thường có lông cứng có thể là tác hại làm mòn men răng và gây kích thích nướu.
- Thói quen dùng chỉ nha khoa không đúng cách. Việc chúng ta thay đổi thói quen sang dùng chỉ nha khoa hoặc đang dùng chỉ nha khoa không đúng cách cũng sẽ là nguyên nhân gây ra chảy máu chân răng.
- Lơ là việc vệ sinh răng miệng thường xuyên. Đôi khi mọi người chúng ta thường vội vã khi đánh răng và đánh không đủ lâu để loại bỏ hết vi khuẩn hay bỏ đánh răng buổi tối. Điều này sẽ làm vi khuẩn tích tụ và tạo thành các mảng bám nhiều ở chân răng, gây sưng viêm và hình thành nên các bệnh lý về răng miệng, dẫn tới tình trạng chảy máu chân răng.
- Chế độ ăn uống không cung cấp đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng. Trong các loại thực phẩm được chế biến mà chúng ta ăn hàng ngày, một số loại thực phẩm sẽ có thể gây kích ứng với nướu khiến cho chúng bị chảy máu. Ngoài ra việc bị thiếu hụt các vitamin như vitamin C, vitamin K cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình làm đông máu, thường dễ dẫn tới một số bệnh liên quan răng miệng.
- Các bệnh lý về gan có thể làm ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa của gan. Mà một trong những chức năng chính của gan là làm đông máu bởi vì vậy khi chức năng gan bị suy giảm cũng dẫn tới nhiều hệ lụy không tốt.
- Thói quen hút thuốc lá chính là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về răng miệng như hôi miệng, viêm lợi… trong đó điển hình là bệnh chảy máu chân răng.
- Ngoài ra chảy máu chân răng không ngừng nghỉ còn có thể do việc những người thường sử dụng các thuốc chữa bệnh mạn tính kéo dài. Những bệnh nhân bị đau tim, bị đột quỵ hoặc sử dụng thuốc chống động kinh, hóa trị liệu, bệnh tiểu đường, ung thư thường có tỉ lệ chảy máu chân răng cao hơn so với người bình thường.

Nên làm gì khi chảy máu chân răng không cầm được?
Khi gặp phải tình trạng bị chảy máu chân răng không cầm được chúng ta cần tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để có thể có biện pháp xử lý khắc phục sớm nhất. Nên đến các cơ sở y tế có đội ngũ y nha sĩ bác sĩ chuyên sâu răng hàm mặt, nhiều kinh nghiệm và để đảm bảo an toàn.
Tuy nhiên, các biện pháp xử trí lúc đó chỉ tạm thời giúp bạn tạm ngừng chảy máu chân răng vào thời điểm đó. Vì vậy cần tìm ra được nguyên nhân gây nên bệnh và có biện pháp để điều trị thì mới có thể dứt điểm hoàn toàn được tình trạng chảy máu chân răng, để lâu sẽ gây khó điều trị và tạo thành những tổn thương khó phục hồi.
- Bệnh nhân cần phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, thay đổi một số những thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày để có thể tiến triển của bệnh tốt hơn. Chườm lạnh cũng là biện pháp giúp ngăn chảy việc máu chân răng ngay lập tức, làm giảm lượng máu lưu thông ở trong răng.
- Khám nha khoa định kỳ đều đặn và thường xuyên. Kiểm tra sức khỏe cho răng miệng định kỳ mỗi 6 tháng/ lần. Lấy cao răng và làm sạch răng là việc nên làm ngay để bảo vệ răng miệng hiệu quả. Bạn nên chọn những cơ sở nha khoa lớn và uy tín để bảo vệ răng miệng hiệu quả.
- Chữa ngay các răng đang sâu, các răng đang bị nhiễm trùng.
- Giữ sạch sẽ vệ sinh răng miệng: chọn loại bàn chải đáng răng mềm tránh gây kích ứng cho nướu, đánh răng nên chải nhẹ nhàng đúng cách. Dành ra 3 – 5 phút cho mỗi lần đánh răng và nên chọn đánh răng 2 lần/ ngày vào mỗi buổi sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ.

- Súc miệng thường xuyên với nước muối loãng hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng viêm răng, viêm lợi.
- Hạn chế hoặc dừng hẳn thói quen xấu sử dụng các loại thuốc lá.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và đầy đủ chất. Nên ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây đặc biệt là các loại thực phẩm giàu nhóm vitamin C và vitamin K. Hạn chế ăn uống các loại đồ ngọt, nước uống có ga.
- Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, suy nghĩ tích cực và tập luyện thể dục thể thao điều độ.
- Sử dụng các loại thuốc theo như chỉ định của bác sĩ, hạn chế dùng các loại thuốc kháng sinh.
Hy vọng qua bài viết trên đây FITI đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về bệnh chảy máu chân răng. Hiểu rõ được bệnh chảy máu chân răng là thiếu chất gì để từ đó bổ sung cũng như cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Uống gì để đẹp da chống lão hóa? 10 Thức uống giúp trẻ trung mỗi ngày
- 25 Cách làm trắng da mặt tại nhà tự nhiên hiệu quả nhanh nhất
- 7 Cách bổ sung collagen cho da mặt căng mịn tự nhiên
- Chất chống oxy hóa là gì? Cách bổ sung chất chống oxy hóa
Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.