Hướng dẫn tập gym

Để đạt được đầy đủ lợi ích của thói quen tập luyện đòi hỏi phải có lịch tập Gym tối ưu. Hãy chia phần này thành hai phần: những điều bạn có thể làm bên ngoài phòng tập thể dục và những điều bạn có thể làm trong phòng tập thể dục