Cà chua không chỉ là một nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực Việt Nam mà còn là một thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da. Trong giới làm đẹp, nhiều chị em truyền tai nhau các cách uống nước ép cà chua đẹp da, giúp da sáng khỏe, mịn màng. Nhưng thật sự cách này có hiệu quả không? Cách làm như thế nào? Hãy cùng FITI tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
Mục lục
Cà chua có tác dụng làm đẹp da thật hay không?
Trong thành phần của cà chua có chứa một nguồn lycopene dồi dào, đây là một hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn chặn nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, lycopene còn giúp kiểm soát sự hình thành melanin, giảm nám và sạm da, làm da trở nên sáng hơn.
Lượng nước lớn trong cà chua cung cấp độ ẩm cho da, giúp da trở nên căng tròn, mịn màng và trẻ trung hơn. Việc giữ ẩm này đặc biệt quan trọng để ngăn chặn tình trạng da khô, nứt nẻ và giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
Không chỉ vậy, trong cà chua còn chứa Vitamin C, một chất chống oxy mạnh mẽ. Vitamin C không chỉ giúp làm dịu da, mà còn kích thích quá trình sản xuất collagen tự nhiên, giúp da giữ độ đàn hồi và độ săn chắc, làm da trở nên mềm mại và giảm nếp nhăn.
Ngoài ra, tính axit nhẹ của cà chua cũng đóng vai trò trong việc kiểm soát lượng dầu tự nhiên trên da, giảm mụn trứng cá và làm cho làn da trở nên mềm mại, sạch sẽ hơn. Tất cả những lợi ích này làm cho cà chua trở thành một nguồn dưỡng chất quan trọng để chăm sóc và làm đẹp da một cách tự nhiên.
Cách uống nước ép cà chua đẹp da, không cần đi spa
Có rất nhiều cách uống nước ép cà chua đẹp da, đơn giản nhất là sử dụng nước ép tươi hoặc kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để tăng hiệu quả dưỡng da. Dưới đây là những công thức được nhiều chị em áp dụng nhất.
Nước ép cà chua với một chút đường và muối
Uống một cốc nước ép cà chua mỗi ngày cùng với một chế độ chăm sóc da khoa học sẽ giúp bạn sở hữu một làn da trắng sáng và mịn màng qua từng ngày. Dưới đây là cách làm nước ép cà chua trắng da đơn giản:
Nguyên liệu:
- Cà chua
- Nước lọc
- Muối
- Đường
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, ngâm trong nước muối loãng trong 15-20 phút, sau đó vớt ra rổ để ráo.
- Bước 2: Cắt cà chua thành 4-8 miếng, rắc một ít đường lên trên bề mặt và đảo đều để đường phủ lên cà chua. Nếu sử dụng máy ép, nên thái to hơn một chút.
- Bước 3: Cho cà chua đã sơ chế vào máy ép để lấy nước.
- Bước 4: Cách uống nước ép cà chua đẹp da và tăng hương vị là bạn có thể thêm một chút đá để dễ uống hơn nhé.
Nước ép cà chua, dưa hấu
Cà chua và dưa hấu là những loại quả giàu nước và chứa nhiều loại vitamin, giúp cung cấp nước và dinh dưỡng cho cơ thể, làm dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong. Dưới đây là công thức đơn giản với chỉ cần cà chua và dưa hấu, và thêm một ít đá nếu bạn muốn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngâm và rửa cà chua với nước muối, sau đó cắt nhỏ cả dưa hấu và cà chua.
- Bước 2: Cho tất cả vào máy xay hoặc máy ép, thêm đá và đường nếu muốn, sau đó xay.
- Bước 3: Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn cần thêm một bước lọc để loại bỏ bã quả.
Cách uống nước ép cà chua đẹp da hiệu quả là bạn nên thưởng thức ngay khi xay xong, các vitamin và dưỡng chất sẽ được giữ nguyên vẹn vào thời điểm này.
Nước ép cà chua với cà rốt và dưa chuột
Nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả cà chua
- Đường
- Nước đá (tùy chọn)
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gọt vỏ của cà rốt và dưa chuột, sau đó ngâm cả hai trong nước muối loãng để làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn.
- Bước 2: Cắt cà rốt, dưa chuột, và cà chua thành miếng nhỏ hơn, sau đó cho vào máy ép cho đến khi hết nước.
- Bước 3: Thêm đường và đá tùy theo khẩu vị cá nhân. Nếu bạn không uống ngay, có thể bảo quản trong tủ lạnh.
Món nước này sẽ mang lại hương vị tươi mới và giàu dinh dưỡng từ cà rốt, dưa chuột và cà chua.
Nước ép cà chua với táo và cà rốt
Nước ép cà chua có thể được xem là loại nước rất dễ để kết hợp nhiều nguyên liệu khác nhau. Nếu muốn thưởng thức một ly nước ép cà chua, cà rốt và táo có vị ngọt tự nhiên thì bạn có thể kết hợp cà chua, cà rốt và táo.
Nguyên liệu:
- Cà chua
- Cà rốt
- Táo
Cách thực hiện:
- Bước 1: Ngâm cà chua, cà rốt và táo vào chậu nước muối loãng để làm sạch vi khuẩn.
- Bước 2: Gọt vỏ táo và cà rốt nếu thích, sau đó thái thành những phần nhỏ hơn để ép nhanh hơn.
- Bước 3: Cho lần lượt từng loại quả vào máy ép, sau đó rót ra ly thưởng thức ngay.
Nước ép cà chua, gừng và táo xanh
Nguyên liệu:
- Gừng
- Cà chua
- Táo
- Nước muối loãng
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cạo sạch vỏ gừng, sau đó cho cả 3 nguyên liệu vào nước muối loãng để làm sạch vi khuẩn.
- Bước 2: Gừng thái lát, cà chua và táo thái thành từng miếng và cho vào máy ép đến khi hết nước.
- Bước 3: Thưởng thức nước ép.
Món nước ép này không chỉ mang lại hương vị tươi mới từ cà chua và táo mà còn có đặc tính ấm cơ thể từ gừng, là một lựa chọn hoàn hảo cho mùa đông. Gừng cũng giúp tăng cường sức đề kháng, đảm bảo sức khỏe cho cơ thể của bạn.
Nước ép cà chua với cần tây và cam tươi
Nguyên liệu:
- 1 trái cam sành
- 5 trái cà chua
- 1 nhánh cần tây (cần tây cọng lớn)
- Dưa leo (lượng tùy chọn)
- Đường/muối (lượng ít)
Cách thực hiện:
- Cho dưa leo, cần tây và cà chua lần lượt vào máy ép để lấy nước. Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố, sau đó lọc để loại bỏ bã.
- Trộn hỗn hợp: Rót nước ép cà chua, cần tây, dưa leo vào ly, sau đó vắt nước cốt cam vào. Lắc đều. Nếu muốn có vị ngọt hơn, bạn có thể thêm ít đường và đá.
Nước ép cà chua cam cần tây có vị chua ngọt hòa quyện, hương vị độc đáo và lạ miệng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho làn da và vóc dáng. Hãy bổ sung mỗi ngày để hưởng những điều tốt lành cho cơ thể.
Nước ép cà chua với dưa hấu và ớt chuông
Nguyên liệu:
- 2 quả cà chua
- 200g cần tây
- 1 quả ớt chuông đỏ
- 1/4 quả dưa hấu
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị cốc để đựng nước ép. Ép lấy nước từ mỗi nguyên liệu sử dụng máy ép.
- Cho nước ép từ cà chua, dưa hấu, cần tây và ớt chuông vào cốc. Lắc đều. Nếu muốn có vị ngọt hơn, thêm đường hoặc mật ong và ít đá.
Nước ép cà chua dưa hấu ớt chuông có hương vị tươi mát, ngọt thanh từ dưa hấu, với chút vị cay dịu nhẹ từ ớt chuông. Món nước này không chỉ giàu vitamin mà còn giúp cung cấp nước cho cơ thể. Nó cũng là một lựa chọn tốt khi bạn đang trong quá trình giảm cân.
Cách uống nước ép cà chua đẹp da hiệu quả nhất
Dù nước ép cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng cũng cần lưu ý đến mặt acid trong cà chua, bao gồm acid malic và acid citric. Uống nhiều có thể tác động đến hệ tiêu hóa và gây trào ngược dạ dày. Do đó, mỗi ngày nên hạn chế uống một cốc nước ép cà chua là đủ. Đối với những người có vấn đề về dạ dày, việc kiểm soát lượng uống nước ép cà chua là quan trọng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cà chua trắng da là vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, khoảng 2-3 tiếng sau bữa ăn. Lúc này, cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, giúp cà chua phát huy tác dụng cao nhất.
Hy vọng sau bài viết bạn đã biết được cách uống nước ép cà chua đẹp da hiệu quả nhất. Để đạt được hiệu quả tối ưu, quan trọng là duy trì sự cân đối và hợp lý trong việc sử dụng thực phẩm. Ngoài cà chua, nhiều thực phẩm tự nhiên khác cũng có tác dụng làm trắng da và ngăn chặn quá trình lão hóa da, và việc tích hợp chúng một cách cân nhắc sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho làn da.
Xem thêm:
- Cách uống tinh bột nghệ đẹp da, thải độc, giữ dáng hiệu quả
- Cách mix các loại nước ép đẹp da, chống lão hóa đơn giản
- 13+ loại nước ép đẹp da, chống lão hóa chị em nên uống
Tôi là Trần San Linh, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực Yoga tại Việt Nam.Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến cuối đời
