Công dụng làm đẹp da từ những thức uống tự nhiên đã được các chuyên gia làm đẹp khuyên dùng vì mang lại hiệu quả cao mà không hề gây hại cho sức khỏe. Nếu kiên trì bổ sung các loại nước ép đẹp da từ danh sách top 13 mà FITI chia sẻ dưới đây đúng cách, bạn sẽ chứng kiến sự thay đổi kỳ diệu trên làn da của mình chỉ trong vài tháng ngắn ngủi.
Mục lục
Nước ép đẹp da từ cà rốt
Vậy uống nước ép gì đẹp da? Đầu tiên phải kể đến chính là nước ép cà rốt. Cà rốt không chỉ là một nguồn dinh dưỡng ít calo, giàu vitamin A, biotin và kali mà còn là loại thức uống chứa đựng nhiều carotenoid – các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm đẹp da và ngăn chặn quá trình lão hóa. Uống nước ép cà rốt không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi già, bảo vệ sức khỏe mắt, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số loại ung thư.
Đặc biệt, vị ngọt tự nhiên của cà rốt kết hợp tuyệt vời với các loại rau củ và trái cây khác như cam quýt, gừng và củ dền, tạo ra những món sinh tố ngon miệng và bổ dưỡng. Sự kết hợp này không chỉ làm tăng thêm hương vị mà còn làm tăng giá trị dinh dưỡng cho thực đơn hàng ngày của bạn.
Nước ép dứa
Nước ép dứa không chỉ là loại thức uống thơm ngon mà còn là một trong những lựa chọn tuyệt vời trong làm đẹp. Được yêu thích bởi sự dễ uống và hiệu quả làm đẹp cao, loại nước ép này còn được biết đến với một lợi ích khác mà các chị em thường chia sẻ, đó là giúp mang lại cảm giác tươi mới và dịu nhẹ hơn cho vùng nhạy cảm của phụ nữ.
Nước ép đẹp da từ cà chua
Nước ép cà chua không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, mà còn được coi là một công cụ chống lại quá trình lão hóa da. Bạn có thể tạo ra những hỗn hợp nước ép đẹp da thú vị bằng cách kết hợp cà chua với các loại hoa quả như cà rốt, cần tây, táo hoặc rau diếp cá, để tăng dưỡng chất và tạo ra một thức uống bổ dưỡng và ngon miệng hơn.
Vitamin C có trong nước ép cà chua không chỉ giúp làm sáng da một cách tự nhiên bằng cách giảm sản xuất melanin, mà còn giúp giảm bớt vết thâm sạm trên da. Với ít calo, ít đường và giàu chất xơ, nước ép cà chua không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng và kiểm soát cảm giác đói, cung cấp lợi ích cho sức khỏe tim mạch bằng cách giảm hàm lượng cholesterol.
Nước ép cần tây
Nước ép cần tây nổi bật trong danh sách các loại thức uống tốt cho làn da do thành phần chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làm giảm viêm và cải thiện tình trạng da. Việc uống nước ép cần tây không chỉ giúp làm giảm mụn trứng cá mà còn bảo vệ và chống lão hóa da, nhờ vào vitamin, đặc biệt là vitamin C, giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
Bạn có thể thưởng thức nước ép cần tây nguyên chất hoặc kết hợp với chanh, táo, gừng và các loại rau xanh khác để tạo ra một thức uống thơm ngon và dễ uống hơn, cũng như gia tăng giá trị dinh dưỡng.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ. Đây là lựa chọn được nhiều chị em quan tâm trong danh sách các loại nước ép đẹp da.
Việc kiên trì bổ sung thức uống tự nhiên này không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà còn giúp tái tạo và làm sáng da từ bên trong. Hãy thử kết hợp nước ép cần tây và một số trái cây thích hợp khác vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn để cảm nhận sự khác biệt tích cực trên làn da và sức khỏe tổng thể.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền được coi là một trong những thức uống với nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe mà còn cho làn da. Củ dền là nguồn dồi dào các vitamin và khoáng chất quan trọng như folate, mangan, kali, và vitamin C, tạo nên một nguồn dinh dưỡng phong phú. Nhờ vào những thành phần này, nước ép củ dền có khả năng giúp làm mờ vết thâm, làm sáng da và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Màu sắc tự nhiên của nước ép củ dền không chỉ tạo điểm nhấn cho thức uống mà còn có thể làm hồng môi tự nhiên, làm cho gương mặt trở nên tươi tắn hơn. Bạn có thể kết hợp củ dền với cam, cà rốt, gừng hoặc táo xanh để tạo ra những hỗn hợp thú vị và giàu dinh dưỡng. Một lựa chọn khác là nước ép củ dền kết hợp với cần tây, tạo ra một hỗn hợp cực kỳ bổ dưỡng và ngon miệng.
Nước ép đẹp da từ dứa và táo
Nước ép dứa táo được nhiều người ưa chuộng với công dụng làm đẹp da hiệu quả hàng đầu. Sự kết hợp hoàn hảo của dứa và táo mang lại lượng chất dinh dưỡng vô cùng đa dạng, từ vitamin A, vitamin C đến chất xơ, kali và canxi, tất cả những dưỡng chất này đều mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe và làn da.
Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột là một lựa chọn tuyệt vời nhờ vào hàm lượng nước cao, tạo ra một thức uống giải khát và bổ dưỡng. Dưa chuột, mặc dù ít calo, nhưng lại giàu các dưỡng chất như kali, mangan, vitamin K, C và beta-carotene, tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho mái tóc và làn da.
Đặc biệt, hàm lượng nước lớn trong dưa chuột không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho làn da mà còn giúp cải thiện tình trạng da khô ráp. Bạn có thể uống nước ép dưa chuột nguyên chất để tận hưởng hương vị thanh mát của nó, hoặc kết hợp với các loại rau củ khác như cà rốt, cần tây, hay cỏ ngọt để tạo ra một thức uống đa dạng và giàu dinh dưỡng hơn.
Với sự kết hợp độc đáo này, nước ép dưa chuột không chỉ là một lựa chọn thú vị mà còn là một cách hiệu quả để cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Nước ép cóc
Nước ép cóc được biết đến với hương vị tươi mát và là một nguồn dinh dưỡng phong phú và đa dạng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể và làn da. Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của nước ép cóc đối với làn da là khả năng cung cấp sắt.
Sắt là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tái tạo tế bào máu và cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ sắt, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi tắn hơn do máu được cung cấp đầy đủ và lưu thông tốt hơn.
Hơn nữa, chất xơ trong nước ép cóc giúp giảm cảm giác đói và duy trì cảm giác no lâu sau khi uống. Điều này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, nước ép cóc cũng có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và chất cặn từ cơ thể, từ đó giúp da trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn.
Nước ép đẹp da từ rau bina
Nước ép từ rau bina không chỉ là một thức uống thông thường mà còn là loại nước ép đẹp da hiệu quả. Khả năng kích thích sản sinh collagen của nước ép rau bina giúp tăng cường độ đàn hồi và duy trì sự săn chắc cho làn da. Với sự giảm dần của collagen trong da từ tuổi 20 việc tích hợp nước ép rau bina vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ giúp giải quyết vấn đề này mà còn làm tăng cường sức khỏe và sự trẻ trung cho làn da.
Nước ép từ rau bina cung cấp một lượng lớn các vitamin như vitamin A, C, E và các khoáng chất như sắt, kali, canxi, magie, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và cung cấp dinh dưỡng cho làn da. Vitamin và khoáng chất này giúp tăng cường sức đề kháng của da, làm cho da trở nên trẻ hóa, giảm nếp nhăn và cải thiện sắc tố, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.
Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong nước ép từ rau bina giúp giảm thiểu tác động của gốc tự do, tia UV, ô nhiễm và căng thẳng, từ đó bảo vệ da khỏi tổn thương. Điều này không chỉ giúp bảo vệ cấu trúc da mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và tăng cường sản sinh collage, liên kết mô, mang lại lợi ích to lớn cho làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa.
Nước ép lựu
Nằm trong danh sách nước ép đẹp da khác phải kể đến chính là nước ép lựu. Lựu không chỉ là loại quả giàu dinh dưỡng mà còn chứa Urolithin A, một phân tử có khả năng tái tạo DNA tổng thể, giúp bảo vệ các tế bào da. Ngoài ra, lựu còn cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào da và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Mỗi ngày uống 1 đến 2 ly nước ép lựu sẽ giúp da tăng độ ẩm, đàn hồi và giảm nếp nhăn một cách hiệu quả. Đây là một phương pháp tự nhiên và dễ thực hiện để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao không chỉ là một thức uống ngon mát, mà còn là một loại nước ép đẹp da hiệu quả và cải thiện sức khỏe. Bí đao với hàm lượng nước dưỡng chất giá trị như vitamin A, C, và E, cũng như các khoáng chất và chất chống oxy hóa, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích đối với làn da và cơ thể.
Vitamin A có trong bí đao là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào da do các tác nhân gây hại như tia UV và các gốc tự do. Điều này giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, làm mịn và làm sáng da tự nhiên.
Ngoài ra, vitamin C trong bí đao cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào da và sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi. Vitamin E, một chất chống oxy hóa khác có trong bí đao, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tăng cường sự đàn hồi của da.
Nước ép đẹp da từ dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây giúp giải nhiệt trong những ngày hè chói chang, mà còn là một “thần dược” cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Với hàm lượng nước cao và sự phong phú của các vitamin A, B6, C, dưa hấu không chỉ giúp làm sáng da mà còn tái tạo vùng da mất màu và bảo vệ da trước tác động của tia UV.
Nước ép dưa hấu còn được xem như một loại mỹ phẩm tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ cho làn da. Các thành phần tự nhiên trong dưa hấu cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da, giúp làm dịu và làm trắng da một cách tự nhiên và hiệu quả.
Kết luận
Mong rằng với danh sách hơn 13 loại nước ép đẹp da và chống lão hóa mà FITI đã giới thiệu bên trên sẽ giúp bạn thành công trong việc tạo ra những thức uống thơm ngon, đầy dinh dưỡng để thưởng thức cùng gia đình!
Xem thêm:
- Uống hà thủ ô có đẹp da không? Hướng dẫn cách dùng hà thủ ô
- Uống nghệ với mật ong có đẹp da không? Cách dùng đúng
Tôi là Trần San Linh, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực Yoga tại Việt Nam.Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến cuối đời
