Tinh bột nghệ được xem là thảo dược có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc làn da trắng mịn và tươi trẻ. Vậy cách uống như thế nào? Hãy cùng FITI tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ đẹp da, thải độc, giữ dáng hiệu quả ngay dưới đây nhé!
Mục lục
Tinh bột nghệ là gì?
Trước khi tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ đẹp da, cùng tìm hiểu rõ hơn tinh bột nghệ là gì nhé. Từ rất lâu, nghệ là một dược liệu chứa thành phần dưỡng da được phái đẹp ưa chuộng. Hàm lượng cao curcumin có trong củ nghệ hiệu quả trong việc kháng viêm, làm dịu ổ mụn, kiểm soát dầu nhờn cũng như chống oxy hoá cho da.
Nhiều người lầm tưởng rằng tinh bột nghệ được tạo ra bằng cách phơi khô và tán nhuyễn nghệ truyền thống. Tuy nhiên, đó chỉ là quy trình chế biến bột nghệ. Để chế biến tinh bột nghệ thì củ nghệ phải được loại bỏ nhựa, tạp chất và chất xơ sau đó đem đi sấy khô và nghiền nhuyễn, cuối cùng đó là công đoạn tách dầu.
Tinh bột nghệ có màu vàng nhạt, sáng và mùi nhẹ hơn bột nghệ, cũng như có kết cấu mịn hơn. Do chứa lượng curcumin cao và ít tạp chất, tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe và làn da, cung cấp nhiều lợi ích đặc biệt. Dựa vào nguyên liệu sản xuất, có ba loại tinh bột nghệ là:
- Tinh bột nghệ vàng: Đây là loại phổ biến nhất, thường được sử dụng trong việc làm đẹp và bổ sung sức khỏe.
- Tinh bột nghệ đỏ: Còn gọi là tinh bột nghệ nếp, loại này có màu cam đậm, mùi thơm đặc biệt và chứa lượng curcumin cao gấp 4 lần so với nghệ vàng.
- Tinh bột nghệ đen: Được chiết xuất từ củ nghệ có vỏ màu đen tím và lõi màu trắng nhạt, khiến tinh bột nghệ đen có màu nhạt nhất và thường được ưu tiên sử dụng trong việc chữa bệnh hơn là dưỡng da.
Tại sao tinh bột nghệ lại giúp đẹp da?
Tinh bột nghệ chứa hoạt chất curcumin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ với khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và thúc đẩy sản xuất collagen. Curcumin giúp giảm viêm nhiễm trên da, phục hồi các tổn thương da, và giảm mụn hiệu quả. Đồng thời, cũng giúp dưỡng ẩm, làm giảm nếp nhăn và thâm nám, khiến da trở nên mịn màng và sáng hơn.
Ngoài ra, curcumin trong tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích tăng sinh collagen, giúp da đàn hồi và săn chắc hơn, từ đó cải thiện tình trạng da lão hóa. Đây là lý do tại sao tinh bột nghệ được coi là một phương pháp làm đẹp da tự nhiên và hiệu quả. Vậy cách uống tinh bột nghệ đẹp da như thế nào là đúng?
Cách uống tinh bột nghệ đẹp da đơn giản hiệu quả
Dưới đây là các cách uống tinh bột nghệ đẹp da được được yêu thích mà bạn có thể tham khảo thực hiện:
Uống tinh bột nghệ nguyên chất pha nước ấm
Uống tinh bột nghệ nguyên chất với nước ấm hiệu quả trong việc giúp tinh bột nghệ hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên duy trì việc uống tinh bột nghệ hai lần mỗi ngày, buổi sáng và tối. Cách làm rất đơn giản: chỉ cần chuẩn bị 2 muỗng tinh bột nghệ và 1 cốc nước ấm 30 độ C. Sau đó, hòa tan tinh bột nghệ với nước và khuấy đều cho bột tan hết rồi uống.
Uống tinh bột nghệ và sữa tươi không đường
Kết hợp với sữa tươi không đường là cách uống tinh bột nghệ để đẹp da được nhiều người lựa chọn nhất. Sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin A, D, B, carbohydrate và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi pha trộn sữa tươi với bột nghệ, bạn có được thức uống bổ dưỡng giúp làn da mềm mịn và sáng khỏe từ bên trong. Bạn có thể thưởng thức thức uống này 2 lần mỗi ngày, lưu ý là uống trước bữa ăn 30 phút và trước khi đi ngủ.
Chuẩn bị:
- 2 muỗng tinh bột nghệ
- 150 ml sữa tươi không đường
- 2 muỗng sữa đặc
Cách làm:
- Đầu tiên, đun nóng sữa tươi không đường cùng sữa đặc.
- Khi hỗn hợp sữa ở khoảng 40 độ C, thêm tinh bột nghệ vào.
- Khuấy đều cho đến khi bột nghệ hoàn toàn tan trong sữa và thưởng thức.
Uống tinh bột nghệ và nước ép cà rốt
Cà rốt giàu vitamin C, beta carotene, kali và các chất chống oxy hóa, khi kết hợp với tinh bột nghệ, có thể tăng cường sản xuất collagen, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm, cải thiện đều màu da và thúc đẩy làn da sáng hơn.
Chuẩn bị:
- 3 muỗng tinh bột nghệ
- 3 củ cà rốt
- 250ml nước ấm
Cách làm:
- Cắt nhỏ cà rốt và xay hoặc ép lấy nước.
- Trộn nước cà rốt với tinh bột nghệ.
- Khuấy đều cho đến khi bột nghệ hoàn toàn tan vào nước và uống ngay.
Uống tinh bột nghệ đẹp da cùng nước ép táo
Một cách uống tinh bột nghệ đẹp da Vitamin C, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa từ táo, chanh cùng tinh bột nghệ tạo nên một hỗn hợp có khả năng cải thiện melanin, giảm vết thâm, vết nhăn, và làm sáng da, mịn màng. Đây là cách uống tinh bột nghệ đẹp da rất tốt cho những người đang trong quá trình lão hóa và mụn thâm.
Chuẩn bị:
- 3 muỗng tinh bột nghệ
- 4 quả táo
- 1 quả chanh
Cách làm:
- Rửa sạch táo và chanh, sau đó xay hoặc ép lấy nước.
- Pha tinh bột nghệ với nước cốt đã lọc.
- Khuấy đều cho đến khi tinh bột nghệ hoàn toàn tan trong nước và uống ngay.
Uống tinh bột nghệ đẹp da và mật ong
Mật ong và tinh bột nghệ, chứa vitamin B, C, D, pinocembrin, và chất chống oxy hóa, tạo ra hỗn hợp làm trắng da, bảo vệ da khỏi tổn thương, có khả năng kháng viêm và diệt khuẩn, giúp chậm quá trình lão hóa.
Chuẩn bị:
- 1 muỗng tinh bột nghệ
- 1 muỗng mật ong
- 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C
Cách làm:
- Pha tinh bột nghệ cùng mật ong với nước ấm.
- Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hoàn toàn tan rồi uống ngay.
Uống tinh bột nghệ với nước ép cam, dứa
Cách uống tinh bột nghệ đẹp da kết hợp với nước ép cam và dứa rất dễ uống. Vitamin C dồi dào trong cam và dứa kết hợp với tinh bột nghệ giúp giảm vết thâm, làm đều màu da và có khả năng detox da, mang lại làn da trắng sáng, mịn màng.
Chuẩn bị:
- 2 muỗng tinh bột nghệ
- Nửa trái dứa
- 2 quả cam
- 1 hũ sữa chua
- 25ml nước ấm
Cách làm:
- Rửa sạch dứa và cam, sau đó xay hoặc ép lấy nước.
- Trộn nước ép với sữa chua, nước ấm và tinh bột nghệ.
- Khuấy đều cho đến khi tinh bột nghệ hoàn toàn tan và uống ngay sau đó.
Lưu ý gì khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da?
Theo các chuyên gia sức khỏe, để phát huy hiệu quả khi áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau đây:
- Mặc dù các cách uống tinh bột nghệ đẹp da an toàn, những bạn chỉ nên uống khoảng 2g tinh bột nghệ mỗi lần, 1 – 2 lần mỗi ngày. Đồng thời, bảo quản tinh bột nghệ cẩn thận để tránh hư hỏng.
- Sử dụng nước ấm (35-40 độ C) khi pha tinh bột nghệ để tránh tình trạng vón cục.
- Không dùng chung tinh bột nghệ với thuốc tây để tránh tương tác gây hại.
- Một số người có thể không nên sử dụng tinh bột nghệ do ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt và giảm đường trong máu, nên tìm hiểu kỹ trước khi dùng.
- Kiên nhẫn sử dụng ít nhất 2 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.
- Kết hợp sử dụng tinh bột nghệ với việc đắp mặt nạ để tăng cường hiệu quả dưỡng trắng da từ bên trong lẫn bên ngoài.
- Tránh uống tinh bột nghệ khi bụng đói, nhất là người có vấn đề về dạ dày nên uống sau bữa ăn 1 giờ.
Một số câu hỏi thường gặp
Trên là các cách uống tinh bột nghệ giúp đẹp da đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên vẫn còn khá nhiều câu hỏi về cách uống tinh bột nghệ như thế nào để đạt hiệu quả tối đa. Sau đây, FITI sẽ giải đáp tất tần tật nhé!
Nên uống tinh bột nghệ lúc nào đẹp da?
Cách uống tinh bột nghệ đẹp da hiệu quả nhất khi thực hiện vào 2 thời điểm chính trong ngày:
- Vào buổi sáng: Uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút để tránh gây kích ứng dạ dày, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất và khai thác tối đa lợi ích của tinh bột nghệ cho da.
- Trước khi đi ngủ: Uống khoảng 1 giờ sau bữa tối hoặc trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi da trong khi bạn ngủ, giúp tăng cường hiệu quả làm đẹp da từ bên trong.
Uống tinh bột nghệ bao lâu sẽ đẹp da?
Để thấy rõ hiệu quả của tinh bột nghệ đối với làn da, bạn cần kiên trì sử dụng đều đặn từ 2 đến 3 tháng. Trong khoảng thời gian này, tinh bột nghệ sẽ giúp nuôi dưỡng và cải thiện làn da từ sâu bên trong, giúp da trở nên mịn màng, giảm thâm nám, và tăng cường độ đàn hồi cho da.
Tuy nhiên kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng da hiện tại của mỗi người. Do đó, một số người có thể cảm nhận được sự thay đổi sớm hơn hoặc sau hơn so với thời gian trung bình này. Để tối đạt kết quả tốt nhất, bạn cũng nên kết hợp việc sử dụng tinh bột nghệ với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học.
Có nên tự làm tinh bột nghệ tại nhà để uống không?
Có nên tự làm tinh bột nghệ tại nhà để uống không? Câu trả lời là có, bạn hoàn toàn có thể tự làm tinh bột nghệ để uống tại nhà. Việc tự làm tinh bột nghệ không chỉ giúp bạn kiểm soát chất lượng nguyên liệu mà còn đảm bảo sản phẩm sạch, không chứa hóa chất hay phụ gia không mong muốn. Tự làm tinh bột nghệ tại nhà cũng là một cách tiết kiệm, cho phép bạn sử dụng sản phẩm tự nhiên và an toàn cho sức khỏe cũng như làn da.
Để tự làm tinh bột nghệ tại nhà, bạn cần chuẩn bị nghệ tươi, rửa sạch, sau đó luộc chín. Khi nghệ đã nguội, bạn cắt nhỏ và xay mịn. Sau đó, hòa chất lỏng thu được với nước và để yên cho tinh bột nghệ lắng xuống dưới đáy. Lớp nước trên cùng sau đó sẽ được loại bỏ, và phần tinh bột lắng dưới đáy được sấy khô hoặc để khô tự nhiên.
Với các thông tin trên đây, FITI đã hướng dẫn bạn cách uống tinh bột nghệ đẹp da và những lưu ý khi áp dụng phương pháp này. Ngoài ra, bạn nên lưu ý cần thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài để bảo vệ làn da, tăng hiệu quả của việc chăm sóc da từ bên trong nhé!
Xem thêm:
- Uống hà thủ ô có đẹp da không? Hướng dẫn cách dùng hà thủ ô
- Cách uống bột sắn dây đẹp da cực hiệu quả dành cho chị em
Tôi là Trần San Linh, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực Yoga tại Việt Nam.Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến cuối đời
