Cách mix các loại nước ép đẹp da, chống lão hóa đơn giản

5/5 - (1 bình chọn)

Bổ sung các loại nước ép mỗi ngày là cách để chăm sóc làn da cũng như giúp cơ thể được khỏe đẹp hơn từ sâu bên trong. Nước ép không những giúp bạn có được làn da trắng sáng, mịn màng mà còn có vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ nuôi dưỡng làn da sâu bên trong. Vậy có những cách mix các loại nước ép đẹp da nào? Cùng FITI tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Cách mix các loại nước ép đẹp da, chống lão hóa đơn giản tại nhà
Cách mix các loại nước ép đẹp da, chống lão hóa đơn giản tại nhà

Tác dụng của nước ép cho làn da

Nước ép từ trái cây và rau củ mang lại nhiều lợi ích cho làn da như:

  • Hydrat hóa: Nước ép cung cấp độ ẩm cần thiết giúp da mềm mại và mịn màng, giảm thiểu tình trạng khô da.
  • Cung cấp dưỡng chất: Vitamin và khoáng chất dồi dào trong nước ép, như vitamin C, E, A, và selenium, hỗ trợ sức khỏe da, giúp da sáng và đều màu.
  • Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong nước ép giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nếp nhăn.
  • Giảm mụn và viêm da: Một số nước ép có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm mụn trứng cá và các vấn đề viêm da khác.
  • Cải thiện kết cấu da: Nước ép giúp tăng cường sản xuất collagen, làm cho da trở nên săn chắc và giảm bớt sự xuất hiện của lỗ chân lông to.
  • Tăng cường sức đề kháng cho da: Nước ép cũng giúp tăng cường khả năng bảo vệ da chống lại các tác động bên ngoài như ô nhiễm và tia UV.
  • Detox da: Việc tiêu thụ nước ép giúp loại bỏ độc tố từ cơ thể, gián tiếp giúp làm sạch và làm mới làn da.
Cách mix các loại nước ép đẹp da giúp cải thiện làn da sáng khỏe

Cách mix các loại nước ép đẹp da

Dưới đây là các cách mix các loại nước ép đẹp da bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, với nguyên liệu đơn giản:

Nước ép táo, cà rốt

Nước ép táo và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp như cung cấp vitamin A, C, và các chất chống oxy hóa. Đây là một trong các cách mix các loại nước ép đẹp da hỗ trợ cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và giúp detox cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 2 cà rốt lớn, rửa sạch và gọt vỏ
  • 2 quả táo, rửa sạch và cắt bỏ hạt

Thực hiện:

  • Cắt nhỏ cà rốt và táo thành từng miếng vừa phải để dễ dàng ép nước.
  • Đặt cà rốt và táo vào máy ép trái cây.
  • Sau khi ép xong, bạn có thể lọc lại qua rây để loại bỏ bã.
  • Đổ nước ép vào ly và thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng thêm hương vị và bảo quản tốt hơn.
Nước ép táo cà rốt cung cấp vitamin A và vitamin A C
Nước ép táo cà rốt cung cấp vitamin A và vitamin A C

Nước ép táo, cà rốt và cam

Nước ép táo, cà rốt, và cam là một cách mix các loại nước ép đẹp da, tạo nên thức uống tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe mắt, da, và hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

  • 2 cà rốt lớn
  • 2 quả táo 
  • 1 quả cam lớn 

Thực hiện:

  • Cắt nhỏ cà rốt và táo thành từng miếng nhỏ để dễ ép.
  • Sử dụng máy ép trái cây để ép cà rốt và táo.
  • Vắt lấy nước cam và thêm vào hỗn hợp nước ép táo và cà rốt. Khuấy đều.
  • Bạn có thể lọc lại hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.

Nước ép cam lựu

Nước ép cam lựu cung cấp một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sản xuất collagen, giảm viêm, và bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Cách mix các loại nước ép đẹp da này sẽ giúp làn da trở nên mịn màng, giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam 
  • 1 quả lựu 

Thực hiện:

  • Vắt lấy nước cam từ 2 quả cam.
  • Ép hạt lựu để lấy nước ép. Sử dụng máy ép hoặc máy xay, sau đó lọc qua rây để loại bỏ bã.
  • Trộn nước ép cam và lựu lại với nhau, khuấy đều.
  • Có thể thêm một chút mật ong nếu bạn thích ngọt và thưởng thức khi đồ uống lạnh sẽ ngon hơn.
Nước ép cam lựu giúp tăng cường sản xuất collagen cho da

Nước ép dưa hấu dâu tây

Gợi ý bạn một cách mix các loại nước ép đẹp da nữa chính là nước ép dưa hấu dâu tây. Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, dâu tây giàu vitamin C giúp cung cấp hydrat hóa tự nhiên cho da, cải thiện sự mềm mại và giữ ẩm da.

Nguyên liệu:

  • 2 chén dâu tây 
  • 2 chén dưa hấu, bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ

Thực hiện:

  • Đưa dâu tây và dưa hấu vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn cho đến khi mịn.
  • Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ hạt và bã, lấy nước ép mịn.
  • Thêm một chút đá vào và thưởng thức ngay lập tức cho hương vị tươi mát nhất.

Nước ép đẹp da với cam, cà rốt, chanh và dứa

Nước ép đẹp da với cam, cà rốt, chanh, dứa giàu vitamin C, beta-carotene từ cà rốt, và enzyme bromelain từ dứa, giúp nuôi dưỡng và làm sáng da, cũng như hỗ trợ sản xuất collagen. Đồng thời, đây là cách mix các loại nước ép đẹp da giúp giảm viêm và tăng cường hydrat hóa cho da mịn màng, khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

  • 2 quả cam 
  • 1 củ cà rốt lớn
  • Nước cốt của ½ quả chanh
  • 1 cốc dứa cắt miếng
Cách mix các loại nước ép đẹp da từ cam, cà rốt, chanh, dứa rất giàu vitamin C
Cách mix các loại nước ép đẹp da từ cam, cà rốt, chanh, dứa rất giàu vitamin C

Thực hiện:

  • Đưa cà rốt và dứa vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây, xay nhuyễn.
  • Thêm nước cam và nước cốt chanh vào hỗn hợp và trộn đều.
  • Lọc qua rây để loại bỏ bã và hạt, chỉ giữ lại nước ép.
  • Để lạnh hoặc thêm đá nước ép để ngon hơn và thưởng thức.

Nước ép lê, bắp cải tím

Nước ép lê và bắp cải tím là sự kết hợp chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, làm sáng da. Bắp cải tím chứa lượng lớn vitamin C và E, giúp tăng cường sản xuất collagen, trong khi lê là nguồn cung cấp hydrat hóa tự nhiên cho làn da.

Nguyên liệu:

  • 2 quả lê 
  • 1 ít bắp cải tím 

Thực hiện:

  • Đưa lê và bắp cải tím vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mềm và mịn.
  • Lọc qua rây để loại bỏ bã, chỉ giữ lại nước ép.
  • Để lạnh hoặc thêm đá và thưởng thức ngay.
Nước ép lê và bắp cải tím giúp giảm viêm làm sáng da
Nước ép lê và bắp cải tím giúp giảm viêm làm sáng da

Nước ép dưa hấu, bạc hà

Một cách mix các loại nước ép đẹp da tiếp theo là dưa hấu và bạc hà. Nước ép dưa hấu và bạc hà giúp hydrat hóa sâu cho làn da, cung cấp vitamin A và C cần thiết cho quá trình tái tạo da. Bạc hà cũng giúp làm dịu da và giảm mụn.

Nguyên liệu:

  • 2 cốc dưa hấu đã gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Một ít lá bạc hà tươi

Thực hiện:

  • Cho dưa hấu và lá bạc hà vào máy ép, xay nhuyễn cho đến khi mịn.
  • Lọc qua rây để loại bỏ phần bã, có thể thêm một chút đá vào và thưởng thức nước ép mát lạnh.

Nước ép dưa leo, rau mùi

Nước ép dưa leo và rau mùi cung cấp hydration tối ưu, làm sáng da, giảm viêm và hỗ trợ loại bỏ độc tố nhờ vào lượng vitamin khoáng chất dồi dào.

Nguyên liệu:

  • 1 dưa leo to, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ
  • Một nắm rau mùi tươi

Thực hiện:

  • Rửa sạch dưa leo và rau mùi, để ráo nước.
  • Cho dưa leo và rau mùi vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn cho đến khi hòa quyện và thưởng thức
Nước ép dưa leo và rau mùi loại bỏ độc tố làm sáng da
Nước ép dưa leo và rau mùi loại bỏ độc tố làm sáng da

Nước ép đẹp da từ táo và xoài

Nước ép táo và xoài là thức uống giàu vitamin E từ táo và vitamin C cùng các chất chống oxy hóa từ xoài, giúp làn da trở nên căng mịn và săn chắc.

Nguyên liệu:

  • ½ trái táo
  • ½ trái xoài chín
  • Nửa quả chanh
  • Một chút muối

Thực hiện:

  • Rửa sạch táo và xoài, sau đó gọt vỏ và cắt chúng thành miếng nhỏ.
  • Đưa táo và xoài đã cắt vào máy ép để lấy nước ép.
  • Thêm nước chanh và một chút muối vào nước ép và khuấy đều cho đến khi đạt được hương vị mong muốn.

Nước ép cam và bưởi

Cách mix các loại nước ép đẹp da bằng cam và bưởi, giàu vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho da mà còn khiến da bạn trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

  • 1 trái cam
  • 2 – 3 múi bưởi

Thực hiện:

  • Lột vỏ cam và bưởi, sau đó đưa vào máy ép để lấy nước ép.
  • Đổ nước ép vào một ly thủy tinh. Nếu thích, bạn có thể thêm một chút đường để tăng hương vị, rồi uống ngay.
Nước ép cam và bưởi giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng cho da
Nước ép cam và bưởi giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng cho da

Nước ép từ rau cải xoăn, cà chua, cần tây

Nước ép kết hợp từ rau cải xoăn, cà chua và cần tây, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cung cấp lợi ích tuyệt vời cho da, giúp da bạn trở nên sáng khỏe và mịn màng.

Nguyên liệu:

  • 1 chén rau cải xoăn
  • 1 quả cà chua
  • 1 chén cần tây

Thực hiện:

  • Làm sạch tất cả nguyên liệu, sau đó cắt chúng thành từng miếng nhỏ.
  • Đưa tất cả nguyên liệu vào máy ép để lấy nước ép. Nếu muốn, bạn có thể thêm một chút đường để tăng hương vị của nước ép, rồi thưởng thức.

Nước ép đẹp da với bắp cải tím, dứa, nho, dưa chuột

Nước ép từ bắp cải tím, dứa, nho và dưa chuột chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch da, giảm viêm và thúc đẩy làn da tươi sáng, mịn màng.

Nguyên liệu:

  • 1 chén bắp cải tím thái nhỏ
  • 1/ quả dứa dứa  
  • 1 chén nho
  • 1 dưa chuột  
Bắp cải tím, dứa, nho, dưa leo là cách mix các loại nước ép đẹp da cực giàu dưỡng chất
Bắp cải tím, dứa, nho, dưa leo là cách mix các loại nước ép đẹp da cực giàu dưỡng chất

Thực hiện:

  • Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Bắp cải tím, dứa, nho, và dưa chuột cần được rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ để dễ ép hơn.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy ép.
  • Có thể thêm một chút nước lọc nếu muốn loãng hơn và điều chỉnh vị ngọt nếu cần.

Sử dụng nước ép bao lâu có hiệu quả?

Hiệu quả của việc sử dụng nước ép cho da phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại nước ép, lối sống hàng ngày, tình trạng sức khỏe cụ thể và độ tuổi. Thông thường, để thấy được sự cải thiện rõ rệt trên da từ việc sử dụng nước ép, bạn cần duy trì một chế độ uống đều đặn ít nhất từ 2 đến 4 tuần.

Điều quan trọng là sự kiên nhẫn, ngoài ra bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và chăm sóc da đúng cách sẽ giúp tăng cường hiệu quả và thúc đẩy sức khỏe làn da nhanh chóng hơn.

Uống nước ép giúp da sáng khỏe trong vòng 2 đến 4 tuần
Uống nước ép giúp da sáng khỏe trong vòng 2 đến 4 tuần

Cách chọn mua trái cây tươi

Trên là những cách mix các loại nước ép đẹp da. Bên cạnh đó bạn cần chọn mua trái cây tươi để làm nước ép tốt nhất cho sức khỏe. Một số mẹo chọn mua trái cây như sau:

  • Trái cây tươi thường có màu sắc rõ ràng, tự nhiên và bề mặt bóng mịn. Tránh chọn trái cây có dấu hiệu thâm đen hoặc héo.
  • Nhấn nhẹ vào trái cây để kiểm tra độ cứng. Trái cây chín thường có độ mềm nhất định mà không quá mềm hoặc quá cứng.
  • Trái cây chín tươi thường có mùi thơm đặc trưng. Nếu không có mùi hoặc mùi không dễ chịu, trái cây có thể đã hỏng hoặc không chín tới.
  • Tránh mua trái cây có vết thương hở, vết cắt, hoặc dấu hiệu của sâu bệnh.
  • Mua trái cây theo mùa để đảm bảo hương vị tốt nhất mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng.
  • Trái cây có kích thước đồng đều thường chất lượng tốt hơn những quả lớn bất thường hoặc quá nhỏ.
Cách chọn mua trái cây tươi để đảm bảo sức khỏe

Cách bảo quản trái cây, rau củ tươi lâu ở trong tủ lạnh

Để bảo quản trái cây và rau củ tươi lâu trong tủ lạnh, bạn nên áp dụng những cách sau đây:

  • Đối với một số loại rau củ, bạn có thể rửa sạch trước khi bảo quản. Sử dụng nước muối loãng hoặc nước có pha giấm để rửa, sau đó lau khô hoàn toàn.
  • Điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh ở mức từ 1 đến 4 độ C cho phần lớn rau củ và trái cây.
  • Đối với trái cây và rau củ như táo, cà chua, bảo quản trong túi lọc khí giúp giữ chúng tươi lâu hơn bằng cách giảm sự hấp thụ etylen – khí gây chín trái cây.
  • Bọc rau củ vào trong túi giấy hoặc khăn giấy sẽ giúp hấp thụ độ ẩm thừa, ngăn chúng bị thối nhanh.
  • Một số loại trái cây thải ra khí etylen có thể làm hỏng rau củ, vì vậy nên tách biệt chúng. Điều này giúp ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và nấm mốc tới phần còn lại.
  • Bảo quản trái cây và rau củ trong ngăn mát, nơi có độ ẩm cao để giữ chúng tươi lâu hơn.

Trên đây là cách mix các loại nước ép đẹp daFITI muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết thêm nhiều cách chế biến nước ép ngon và bổ dưỡng. Chúc bạn sớm có một làn da như mong đợi.

Xem thêm:

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *