Âm nhạc được xem như một liều thuốc bổ đối với tâm hồn bạn và trong khi tập yoga cũng vậy. Nghe nhạc yoga thiền trong lúc tập yoga và thiền định sẽ làm cho tâm hồn ta thoải mái, đầu óc được thư giãn và dễ tập trung vào hơi thở hơn. Trong bài viết này, FITI sẽ giúp bạn tìm kiếm những bài nhạc hay và phù hợp với mình nhất. Để bạn có thể nghe chúng khi thực hành thiền và yoga nhé.
Mục lục
Top (list) nhạc thiền yoga mp3, thư giãn
Nhạc yoga thiền đang được rất nhiều người lựa chọn để nghe trong lúc thực hành thiền định, yoga. Những bản nhạc không lời du dương sẽ giúp tạo hứng thú cho bạn trong lúc luyện tập. Khi bật nhạc lên, hãy để đầu óc của mình được nghỉ ngơi một cách thật sự bạn nhé. Lắng nghe vào nền nhạc để xóa bỏ mọi ưu phiền, tập trung vào hơi thở đều đặn của mình. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực từ sâu bên trong.
Lợi ích của thiền kết hợp cùng âm nhạc
Thực hành thiền định cùng âm nhạc mỗi ngày được xem như liều thuốc chữa nhiều căn bệnh như: Nhức đầu, đau cổ vai gáy, đau nhức cơ vai,.. Đặc biệt, yoga và thiền còn giúp trị căn bệnh mất ngủ, giúp ta ăn ngon và ngủ sâu hơn. Đã có rất nhiều trường hợp, các bệnh nhân ung thư nhờ vào tập thiền định mà có thể kéo dài cuộc sống của mình.
Những bệnh nhân ung thư thường dễ mang những suy nghĩ tiêu cực. Nhưng chính thiền là liều thuốc chữa lành căn bệnh tiêu cực đó của họ. Vì vậy mà ngày nay thiền không còn dành cho lứa tuổi trung niên nữa, ngay cả các bạn trẻ cũng bắt đầu thực hành thiền bởi biết được lợi ích to lớn của nó.
Theo các nhà nghiên cứu ngồi thiền kết hợp cùng lúc với việc lắng nghe âm nhạc sẽ giúp ta dễ tập trung và hiểu cơ thể của mình hơn. Âm nhạc giúp xua tan nỗi lo lắng, bận tâm. Âm nhạc còn giúp thư giãn đầu óc từ đó giúp cho chất lượng bài tập được nâng cao hơn. Nhiều người tin rằng nghe nhạc trong lúc thiền sẽ khiến ta mở lòng, hòa mình cùng thiên nhiên, vũ trụ. Loại bỏ những ý niệm tiêu cực, hướng đến vùng đất của sự an nhiên, tĩnh lặng và hạnh phúc.
List nhạc yoga thiền mp3
Âm nhạc kết hợp cùng thiền chính là liều thuốc chữa lành hiệu quả. Bạn có thể thực hành ngay tại nhà thông qua list nhạc dưới đây:
Top (list) nhạc yoga thiền piano
Đối với những ai thường xuyên bị stress, mệt mỏi hay chán ăn. Nhạc yoga thiền với tiếng piano nhẹ nhàng kết hợp cùng các bài tập yoga, thiền định chắc chắn sẽ là lựa chọn hợp lý. Dưới đây là list nhạc mà bạn có thể tham khảo:
Thực hành thiền kết hợp cùng âm nhạc như thế nào là đúng?
Điều quan trọng nhất trong thúc thực hành thiền định chính là sự tập trung. Bạn cần thật sự bỏ qua hết những suy nghĩ trong đầu hoặc để chúng lướt qua thật nhẹ nhàng. Cùng với đó, tư thế thoải mái kết hợp với bản nhạc mà cơ thể bạn có thể cảm nhận được. Đừng chọn nhạc theo sở thích mà hãy quan tâm đến sự cảm nhận của cơ thể nữa. Có như vậy thì quá trình thiền, yoga mới hiệu quả.
Lưu ý rằng hãy cho mình một không gian yên lặng để không bị phân tâm từ bên ngoài. Và đừng nghe nhạc quá lâu, nó có thể sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Đối với những người mới bắt đầu thực hành thiền. Bạn chỉ nên nghe nhạc kết hợp thiền định trong khoảng thời gian 15p rồi từ từ nới rộng hơn.
Kết luận
Mong rằng những bài nhạc yoga thiền mà FITI đã cung cấp ở trên sẽ giúp bạn chọn được bản nhạc phù hợp với mình. Và bắt đầu thực hành thiền, yoga kết hợp với âm nhạc. Bởi vì điều này thực sự rất hữu ích cho cả cơ thể lẫn tâm hồn chúng ta. Cuối cùng, chúc bạn luyện tập thành công và hãy chia sẻ những bản nhạc này cho bạn bè nữa nhé.
- Top (list) bài nhạc yoga sáng cho một ngày mới tràn đầy năng lượng
- Top 10 bài nhạc yoga giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả
Tôi là Trần San Linh, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực Yoga tại Việt Nam.Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến cuối đời
