Lịch tập gym

Lịch tập Gym cho nữ có xu hướng hơi nặng về tim mạch, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu , v.v., do khả năng đốt cháy chất béo. Mặc dù điều này chắc chắn còn hơn không, nhưng một chế độ tập luyện lý tưởng nên bao gồm sự cân bằng lành mạnh giữa rèn luyện sức đề kháng và rèn luyện tim mạch để có kết quả tối ưu