Bột sắn dây là một loại thực phẩm được nhiều người biết đến với lợi ích giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da, ngăn chặn mụn. Nhưng làm thế nào để uống bột sắn dây để có làn da đẹp thì không phải ai cũng rõ. Trong bài viết này, FITI sẽ cùng bạn khám phá bí mật về cách uống bột sắn dây đẹp da đơn giản tại nhà nhé.
Mục lục
Công dụng của bột sắn dây với làn da của chị em phụ nữ
Trước khi tìm hiểu về cách uống bột sắn dây đẹp da, chúng ta sẽ tìm hiểu đôi nét về công dụng của bột sắn dây đối với làn da:
Hỗ trợ làm sáng da
Isoflavone, một thành phần có trong bột sắn dây, được biết đến với khả năng giúp làm mờ các vết sạm, nám, và tàn nhang trên da. Thành phần này đặc biệt có ý nghĩa giúp làn da trở nên sáng hơn và đều màu hơn.
Chống oxy hóa
Bột sắn dây chứa nhiều chất chống oxy hóa, những hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và tia tử ngoại. Điều này không chỉ ngăn chặn quá trình lão hóa da mà còn bảo vệ da khỏi tác động có hại của môi trường.
Tăng độ đàn hồi cho da
Các hợp chất phytoestrogen như isoflavones, daidzein, và genistein trong bột sắn dây có khả năng tương tự như hormone nữ estrogen. Chúng giúp duy trì độ đàn hồi của da và làm mờ nếp nhăn, giúp da trở nên săn chắc và trẻ trung hơn.
Ức chế sự lão hóa do ánh sáng mặt trời
Puerarin, một loại isoflavone chính trong bột sắn dây, được biết đến với khả năng ức chế quá trình lão hóa do tác động của tia cực tím B (UVB). Nó giúp tăng sản xuất collagen và duy trì axit hyaluronic, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn tình trạng da bị tổn thương.
Hỗ trợ giảm mụn
Theo y học cổ truyền, bột sắn dây có tính hàn và được sử dụng như một vị thuốc giải nhiệt cho cơ thể. Nhờ vậy mà uống bột sắn dây có thể giúp giảm nhiệt miệng và mụn nhọt, cung cấp sự giảm nhiệt cho da.
Cung cấp độ ẩm cho da
Bột sắn dây có khả năng giữ nước, giúp da giữ được độ ẩm. Điều này ngăn chặn tình trạng da khô, làm cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Cách uống bột sắn dây đẹp da, giữ dáng
Một làn da khỏe mạnh, căng mịn, và vóc dáng thon gọn là ước mơ của nhiều chị em ngày nay. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc các phương pháp làm đẹp đôi khi không chỉ tốn kém mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không chọn được sản phẩm chất lượng hoặc địa chỉ uy tín và an toàn.
Do đó, nhiều chị em quan tâm đến cách uống bột sắn dây để làm đẹp da, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo an toàn, tiết kiệm chi phí. Nếu bạn đang tìm kiếm cách uống bột sắn dây đẹp da như đi spa, hãy thử ngay những bí quyết dưới đây:
Pha bột sắn dây cùng nước ấm
Nếu bạn mới bắt đầu uống bột sắn dây và chưa biết cách làm, thì cách uống bột sắn dây đẹp da đơn giản và nhanh chóng nhất là hòa bột sắn dây vào nước ấm, khuấy đều và sử dụng. Phương pháp này không chỉ giúp làn da trở nên khỏe mạnh, giảm mụn mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Hòa 2-3 muỗng bột sắn dây vào 10ml nước lạnh, rồi khuấy đều để bột tan hết.
- Đổ thêm một ít nước sôi vào hỗn hợp đã pha và đảm bảo khuấy đều.
- Để hỗn hợp nguội, sau đó thưởng thức. Nếu bạn cảm thấy chưa quen, có thể thêm một ít đường để dễ uống hơn.
Tốt nhất là pha sẵn hỗn hợp với nước ấm và uống vào buổi tối mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Bằng cách này, bạn có thể tận dụng lợi ích của bột sắn dây một cách đơn giản và thuận tiện, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ tốt những dưỡng chất quan trọng từ sản phẩm.
Pha bột sắn dây cùng nước lạnh
Ngoài việc kết hợp với nước nóng, chúng ta cũng có thể pha bột sắn dây với nước lạnh. Dưới đây là cách pha bột:
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho 2 muỗng cà phê bột sắn dây vào cốc, sau đó thêm một ít đường theo khẩu vị cá nhân.
- Bước 2: Đổ thêm 200ml nước lọc vào cốc, khuấy đều cho bột sắn dây tan hoàn toàn trong nước.
- Bước 3: Vắt thêm một ít nước cốt chanh vào hỗn hợp hoặc có thể thay thế bằng nước rau má để làm cho đồ uống thêm phong phú vị. Khuấy đều hỗn hợp
Việc thêm nước rau má hoặc nước cốt chanh vào bột sắn dây không chỉ làm cho đồ uống thêm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách uống bột sắn dây đẹp da này có thể hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, tạo ra một cách thức uống tốt cho cả vóc dáng và làn da của bạn.
Pha bột sắn dây với sữa tươi ít đường
Nếu bạn không thích đồ uống ngọt, có thể thay thế sữa đặc bằng sữa tươi ít đường hoặc không đường để pha chế bột sắn dây. Dưới đây là cách pha bột sắn dây với sữa tươi:
- Bước 1: Hòa tan bột sắn dây vào nước nguội, khuấy đều cho bột tan hết.
- Bước 2: Đun sôi sữa tươi không đường trên lửa nhỏ. Khi sữa ấm lên, thêm hỗn hợp bột sắn dây vào, khuấy đều trong khoảng 2 phút để đảm bảo sự hòa quyện của các thành phần.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp đã pha vào cốc và thưởng thức.
Việc sử dụng sữa tươi không đường giúp tạo ra một loại đồ uống không quá ngọt, phù hợp với khẩu vị của những người ưa thích sự thanh mát và ít đường.
Pha bột sắn dây và chanh
Để tạo sự đa dạng trong công thức pha bột sắn dây, bạn có thể thêm chanh hoặc tắc để làm cho thức uống thêm thơm ngon, đồng thời đây cũng là cách uống bột sắn dây đẹp da, giảm mụn hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Pha 2-3 muỗng bột sắn dây vào nước ấm, sau đó khuấy đều cho bột tan hoàn toàn.
- Bước 2: Cắt nửa quả chanh, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt, sau đó cho nước cốt chanh vào hỗn hợp bột sắn dây.
- Bước 3: Bạn có thể thêm đường vào hỗn hợp và khuấy đều. Sau đó, cho đá lạnh vào để thức uống trở nên mát lạnh hơn và thưởng thức ngay.
Với cách này, việc thêm chanh hoặc tắc không chỉ mang lại hương vị mới mẻ cho đồ uống mà còn làm tăng giá trị dinh dưỡng. Nước cốt chanh cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và đồng thời có tác dụng làm đẹp da.
Pha bột sắn dây với sữa đặc thơm ngon
Bột sắn dây sẽ trở nên dễ uống và ngon hơn khi kết hợp với vị ngọt của sữa đặc. Dưới đây là cách uống bột sắn dây đúng cách, kết hợp với sữa đặc để có làn da đẹp mịn:
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho một lượng sữa đặc vào cốc, sau đó thêm 200ml nước ấm và khuấy đều.
- Bước 2: Để sữa nguội, thêm 2-3 thìa bột sắn dây vào và tiếp tục khuấy đều cho đến khi bột sắn dây tan hết.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp vào nồi và đun nhẹ với lửa nhỏ. Khuấy đều để tránh hỗn hợp bám vào nồi, đến khi nhiệt độ đạt khoảng 70 độ C thì tắt bếp.
- Bước 4: Cho hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.
Uống mỗi ngày một cốc sẽ giúp làn da trở nên hồng hào, khỏe mạnh từ bên trong. Cách này không chỉ mang lại lợi ích làm đẹp da mà còn có thể giúp tăng kích thước vòng 1.
Pha bột sắn dây với bột đậu xanh ngon miệng
Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn giúp thanh lọc cơ thể, có lợi cho làn da. Dưới đây là cách pha bột sắn dây uống đẹp da:
Cách thực hiện:
- Bước 1: Trộn bột sắn dây và bột đậu xanh theo tỷ lệ 1:1, ví dụ như 3 muỗng bột sắn dây và 3 muỗng bột đậu xanh.
- Bước 2: Thêm 2 muỗng đường vào hỗn hợp, sau đó cho nước ấm vào và khuấy đều.
- Bước 3: Nấu hỗn hợp trên bếp và khuấy liên tục cho đến khi hỗn hợp tan hết.
- Bước 4: Để hỗn hợp nguội và sau đó thưởng thức.
Thức uống này không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn cung cấp lợi ích cho cơ thể. Sự kết hợp giữa bột sắn dây và bột đậu xanh giúp tăng cường chất xơ, thanh lọc cơ thể, đồng thời hỗ trợ làn da trở nên khỏe mạnh từ bên trong.
Một số câu hỏi thường gặp về cách uống bột sắn dây đẹp da
Bột sắn dây mang lại nhiều giá trị về sức khỏe và làm đẹp da mặt. Tuy nhiên, để đạt được đầy đủ công dụng của nguyên liệu này, bạn nên lưu ý về thời điểm uống:
Thời điểm không nên dùng bột sắn dây?
Bạn đã biết được những cách uống bột sắn dây đẹp da, tuy nhiên thời điểm uống loại nước này cũng rất quan trọng. Chúng ta không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng hoặc khi đang đói. Lý do là vào thời điểm này, cơ thể chưa nhận được đủ năng lượng và các hormone quan trọng cho quá trình tiêu hóa đang ở mức thấp. Nếu uống bột sắn dây vào lúc này, có thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, ảnh hưởng đến dạ dày, không tốt cho sức khỏe.
Do đó, để đảm bảo tối ưu hóa lợi ích của bột sắn dây, bạn nên chọn thời điểm uống vào buổi trưa hoặc buổi tối, khi cơ thể đã có đủ năng lượng và chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa.
Thời điểm phù hợp nhất để uống bột sắn dây?
Bột sắn dây nên được uống bổ sung khi cơ thể đã nạp đủ năng lượng. Thời điểm thích hợp nhất được các chuyên gia khuyến khích uống bột sắn dây là sau khi ăn trưa 1 tiếng hoặc buổi tối. Uống bột sắn dây vào giờ nghỉ trưa là tốt nhất vì nhiệt độ ngoài trời khá cao, thời tiết nắng nóng nên cơ thể sẽ cần có một cách giải nhiệt nhanh.
Mỗi tuần nên uống bột sắn dây bao nhiêu lần?
Nhiều cách uống bột sắn dây đẹp da, tuy nhiên không nên uống sắn dây mỗi ngày với mục đích giải nhiệt mỗi ngày, vì tính hàn trong nguyên liệu này có thể gây khó tiêu và tình trạng đầy hơi. Đặc biệt, khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc bị tụt huyết áp, việc uống bột sắn dây có thể làm tăng nghiêm trọng tình trạng này. Tốt nhất là bạn chỉ nên uống 3-4 lần mỗi tuần để tránh các vấn đề tiêu hóa và duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Bột sắn dây kỵ gì với nguyên liệu nào?
Có những nguyên liệu khi kết hợp với bột sắn dây có thể gây ra tác dụng phụ. Theo nhiều tài liệu, bột sắn dây không nên kết hợp với mật ong, vì sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này có thể gây ra một số phản ứng như đầy hơi, đau bụng.
Ngoài ra, bột sắn dây cũng không nên kết hợp với hoa bưởi, hoa nhài. Việc kết hợp với các nguyên liệu này có thể làm mất đi dược tính phòng và hỗ trợ bệnh vốn có của bột sắn dây. Thậm chí, người dùng có thể gặp khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi khi sử dụng chúng cùng nhau.
Những ai không nên dùng bột sắn dây?
Bột sắn dây, mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn có những đối tượng cần lưu ý và không nên sử dụng. Đó là những người có các triệu chứng đầy bụng, tiêu chảy, hoặc lạnh bụng. Đặc biệt, phụ nữ mang thai khi có các biểu hiện như cảm giác lạnh, mệt mỏi, tụt huyết áp, cơn co bóp tử cung nhiều, không nên sử dụng bột sắn dây.
Như trong bài viết FITI đã chia sẻ, bột sắn dây không chỉ hỗ trợ giảm cân, giải nhiệt, và thanh lọc cơ thể, mà còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Hãy thực hiện những cách uống bột sắn dây đẹp da đơn giản và dễ làm như đã được giới thiệu để bạn có thể sớm sở hữu làn da mơ ước.
Xem thêm:
- Giải đáp: Liệu uống bia có đẹp da không? Cách làm đẹp da với bia
- 8+ cách uống hạt chia đẹp da cực hữu hiệu dành cho chị em
- Hướng dẫn cách dùng kỷ tử đẹp da, giữ dáng đơn giản tại nhà
Tôi là Trần San Linh, là một huấn luyện viên chuyên nghiệp trong lĩnh vực Yoga tại Việt Nam.Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc đến cuối đời
