12 Cách uống mật ong giảm cân đánh bay mỡ thừa

Uống mật ong giảm cân chắc hẳn là thông tin mà nhiều chị em muốn tìm hiểu. Mật ong có vị ngọt, được biết đến như vị thuốc từ thiên nhiên, có nhiều tác dụng trong việc bảo vệ sức khỏe. Vậy việc uống mật ong có tác dụng thế nào đối với cân nặng? Bạn đọc hãy cùng FITI tìm hiểu qua những thông tin hữu ích sau đây. 

Tại sao uống mật ong giảm cân?

Giảm cân bằng mật ong thực sự có hiệu quả? Việc sử dụng mật ong trong phương pháp giảm cân là câu hỏi mà nhiều chị em đang rất quan tâm. Trong mật ong có nhiều loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, đây còn được biết đến là một trong những bài thuốc dân gian trị các bệnh hô hấp. Bên cạnh đó, mật ong còn sử dụng để làm đẹp da từ thiên nhiên. 

Vậy khi uống mật ong có béo không? Thực tế, mật ong còn là chất tạo ngọt tự nhiên. Chất này có đường Fructose và Glucose chưa qua xử lý hay chế biến. Vì vậy, lượng calo có trong mật ong thường thấp nên phù hợp trong việc duy trì cân nặng.

Tuy nhiên, việc dùng mật ong giảm cân phải có phương pháp khoa học. Chị em thực hiện biện pháp này phải đảm bảo đúng cách uống mật ong giảm cân. Khi đó, lượng cholesterol, calo cùng chất béo được hạn chế hấp thu vào cơ thể. Từ đó, cân nặng được kiểm soát, ngăn ngừa tình trạng tăng cân.

Cách dùng mật ong để giảm cân đơn giản và mang lại hiệu quả

Có nhiều cách uống mật ong giảm cân khác nhau mà bạn có thể áp dụng, tùy theo điều kiện và cơ địa. Không chỉ được sử dụng riêng lẻ, mật có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau, vừa mang đến trải nghiệm vị giác thú vị, vừa cho ra kết quả đáng mong đợi. 

Pha mật ong với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng

Mật ong luôn chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Mỗi ly nước mật ong pha ấm vào buổi sáng thực sự là “trợ thủ đắc lực” để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. 

Uống mật ong với nước ấm là cách giảm cân bằng mật ong đơn giản nhất. Cách này dễ thực hiện và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Ly nước mật ong nước ấm giúp giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, năng lượng nạp vào cơ thể hạn chế hơn nhưng vẫn duy trì được cân nặng ổn định.

Uống mật ong chanh giảm cân

Cách uống mật ong giảm cân dễ chế biến còn kể đến uống mật ong chanh. Sự kết hợp giữa mật ong, nước cốt chanh mang đến hiệu quả đặc biệt trong việc giữ gìn vóc dáng. Vitamin và khoáng chất có trong mật ong pha trộn cùng vitamin C ở trong chanh giúp cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể. 

Qua đó, cách giảm cân bằng mật ong này giúp cân nặng ổn định, vòng eo săn chắc. Lượng mỡ thừa và chất béo được giải phóng qua quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, cơ thể còn tăng đề kháng, làn da cũng thay đổi mịn màng hơn. 

7 Cách uống nước chanh giảm cân an toàn nhanh chóng

Uống nước mật ong pha gừng

Uống mật ong giảm cân còn kể đến loại thức uống gừng pha mật ong. Gừng thái lát và thả vào nước nóng. Sau nửa tiếng, tinh chất trong gừng hòa tan với nước. Khi ly nước nguội dần thì pha lượng mật ong vừa đủ, khuấy tan hỗn hợp và thưởng thức. 

Thức uống này phù hợp đối với các chị em đang trong chế độ ăn kiêng nhờ gingerol có trong gừng. Hợp chất này có khả năng đốt cháy năng lượng và mỡ thừa. Nhờ vậy, ly mật ong gừng này có tác dụng giảm cân cực tốt.

Uống mật ong với nghệ

Uống mật ong pha với nghệ cũng là cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả. Qua nghiên cứu, chất curcumin trong nghệ có tác dụng giảm cân tốt. Sự kết hợp giữa mật ong và nghệ giúp kiểm soát sự phát triển của mô mỡ, ngăn chặn các dấu hiệu gây béo phì.

Uống mật ong với quế

Dùng mật ong kết hợp với quế được coi là một trong những cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả. Nguyên liệu này có chứa hợp chất Polyphenol giúp chuyển hóa Glucose, ngăn ngừa tích tụ mỡ. Chị em giảm cân không thể bỏ qua ly quế mật ong thơm ngọt mỗi ngày. 

Đầu tiên, chị em chỉ cần đun quế với nước trong 2-3 phút. Nước quế sau khi đun sôi đổ ra ly cho nguội bớt. Sau cùng, mật ong được pha vào và khuấy đều là dùng được ngay. 

Cách uống mật ong đúng để hỗ trợ giảm cân

Uống mật ong giảm cân vừa chăm sóc sức khỏe vừa giữ gìn vóc dáng. Tuy nhiên, mật ong cần pha với nước có nhiệt độ thích hợp mới phát huy được hiệu quả của dưỡng chất. Song song đó, dung dịch cần được bảo quản tốt để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị biến đổi. 

Không uống mật ong pha với nước lạnh 

Mật ong được đánh giá là thực phẩm bổ sung cần thiết cho sức khỏe. Cách uống mật ong giảm cân không đúng dễ gây những tác động không tốt. Việc pha nước lạnh không tận dụng được triệt để các dưỡng chất có trong thực phẩm này. Từ đó, cơ thể không hấp thụ đầy đủ nguồn khoáng chất và vitamin dồi dào trong mật. 

Việc bảo quản mật ong sai cách

Mật nguyên chất cần được bảo quản đúng cách để giữ được độ tươi mới cũng như hương vị. Bên cạnh đó, thời gian sử dụng cũng được kéo dài hơn. 

Đựng mật ong trong chai nhựa, đồ kim loại hoặc bảo quản ở nơi nhiệt độ trên 50 độ có thể gây ra sự biến đổi thành phần của mật. Việc này khiến màu sắc mật ong thay đổi, dưỡng chất bị mất và rất nhanh hỏng. 

Chất lượng mật ong

Giảm cân bằng mật ong hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chất lượng. Ngày nay, những lợi nhuận trước mắt đã khiến một số người kinh doanh không trung thực. Trong đó, mật ong rừng thường bị làm giả nhiều vì được ưa chuộng hơn mật ong nuôi.

Mật ong rừng được lấy từ tổ ong tự nhiên. Ong tự tìm phấn hoa nên mật có độ sánh, mùi thơm nồng. Trong khi đó, mật ong nuôi lấy từ tổ ong do người nuôi làm ra. Vào mùa mưa bão, người nuôi thường cho ong ăn đường. Vì vậy, mật sẽ kết tinh đường sau một thời gian sử dụng. Người tiêu dùng cần tìm hiểu để biết cách phân biệt khi mua các sản phẩm mật ong.  

Không sử dụng đều đặn

Uống mật ong giảm cân không đạt kết quả có một phần nguyên nhân từ việc không sử dụng đều đặn. Cân nặng không thể thay đổi tức thời mà cần áp dụng thực hành thường xuyên và kiên trì. Việc dùng mật ong không đều gây khó khăn khi giúp cơ thể tiêu hao lượng calo thừa. Điều này dẫn đến quá trình giảm cân không đạt hiệu quả mong muốn. 

Vào thời gian nào trong ngày thì nên uống chanh mật ong giảm cân

Chú ý thời điểm sử dụng mật ong là một trong những nguyên tắc quan trọng giúp giảm cân hiệu quả. Thức uống này có tác động tích cực đến toàn bộ các cơ quan trong cơ thể nếu được tận dụng trong khoảng thời điểm thích hợp. Nên uống mật ong vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để giảm cân

Uống mật ong giảm cân nên dùng vào thời điểm sáng sớm, lúc vừa ngủ dậy và chưa ăn sáng. Thời điểm này rất phù hợp để làm sạch dạ dày, loại thải độc chất tích tụ. Sử dụng một ly mật ong pha với nước ấm giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hoá. Từ đó, thanh lọc cơ thể và giảm bớt tình trạng dạ dày bị kích thích. 

Thời điểm trước và sau bữa ăn nên uống mật ong 

Một thời điểm thích hợp khác để giảm cân bằng mật ong là uống vào trước và sau bữa ăn. Trước khi ăn, uống mật ong giúp cơ thể điều tiết lượng axit ở dạ dày. Nhờ đó, tình trạng kích thích niêm mạc dạ dày giảm đáng kể. 

Bên cạnh đó, uống mật ong sau bữa ăn khoảng 1- 2 tiếng là tốt nhất để giảm cân. Thời điểm này phù hợp để giúp ruột tăng nhu động sau ăn, thúc đẩy bài tiết axit dạ dày. Qua đó, việc tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và năng lượng cơ thể được tiêu hao nhiều hơn. 

Uống mật ong buổi chiều

Uống mật ong vào buổi chiều là cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả. Thông thường, cơ thể thường mệt mỏi vào cuối ngày vì đã tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động khác. Pha mật với nước ấm để thưởng thức không chỉ giúp giải khát mà còn tạo ra nguồn năng lượng mới tức thì. Não bộ được kích thích, từ đó gia tăng sự tỉnh táo. Ngoài ra, cảm giác thèm ăn vặt cũng được kiểm soát, hạn chế được tình trạng ăn quá nhiều vào chiều tối. 

 

Tác dụng giảm cân của mật ong

Uống mật ong giảm cân từ lâu đã được phái đẹp ưu ái lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng. Những thông tin dưới đây giúp chị em hiểu được mật ong có là loại thực phẩm “siêu phẩm” hỗ trợ giảm cân tốt hay không.  

Thành phần dưỡng chất có trong mật ong

Mật ong là loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng vì mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe. Thành phần của mật ong có đường tự nhiên. Đây là hai loại đường chưa chế biến bao gồm đường Fructose và Glucose, lượng calo thấp hơn các loại đường trắng thông thường.

Thêm nữa, mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Các loại vitamin kể đến như vitamin nhóm B, vitamin C. Khoáng chất nổi bật có kẽm, sắt, magie, canxi,…Ngoài ra, thành phần còn có chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, kháng khuẩn. Nhờ vậy, mật ong được ví như “thần dược” từ thiên nhiên ban tặng con người.

Chất chống oxy hóa là gì? Cách bổ sung chất chống oxy hóa

Mật ong có giảm cân không?

Với nhiều chất dinh dưỡng có trong mật ong thì câu hỏi các chị em thắc mắc là uống mật ong có béo không? Mật ong thực sự có tác dụng giảm cân nặng không? Hiệu quả chỉ có khi áp dụng đúng phương pháp. Vòng eo của chị em sẽ giảm xuống 2 – 3cm nếu kiên trì dùng đều đặn trong khoảng thời gian 7 – 10 ngày kết hợp với tập thể dục cùng chế độ ăn phù hợp. 

Khi chế biến và bảo quản mật ong cần chú ý những điều gì để đảm bảo an toàn?

Mật ong là “thực phẩm vàng” có nhiều chất dinh dưỡng quý cho sức khỏe. Mặc dù vậy, việc chế biến mật ong cần nhiều lưu ý quan trọng. Chị em cần nắm rõ kiến thức này để giảm cân bằng mật ong hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

• Không pha mật ong với nước nóng: Nước sôi có khả năng làm biến đổi và hủy hoại các dưỡng chất có trong mật ong. Điều này gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, việc dùng nước sôi để pha còn có thể gây phỏng nếu người dùng không cẩn thận.
• Nên bảo quản mật ong trong chai thủy tinh: Mật ong sử dụng được lâu dài khi vật đựng đảm bảo không ảnh hưởng đến chất lượng. Thủy tinh có đặc tính không tạo mùi, không đổi màu nên phù hợp để cất trữ mật ong. 
• Không đặt mật ong ở nơi có nhiệt độ cao, ánh nắng mặt trời rọi vào: Mật ong rất dễ dàng biến đổi chất gây hại sức khỏe nếu chịu tác động của nhiệt độ cao. Vì vậy, những nơi như nhà bếp, lò vi sóng hay nơi có ánh nắng rọi vào là những nơi không được để cất giữ.
• Mật ong bảo quản phải luôn được đậy kín: Bảo quản mật ong cần chú ý tránh nước và không khí xâm nhập. Việc che đậy không kín sẽ khiến các côn trùng xung quanh bò vào. Thành phẩm sẽ chuyển thành màu sẫm, nổi bọt khí và không sử dụng được.
• Lưu ý các thực phẩm kết hợp với mật ong: Các loại thực phẩm “đại kỵ” khi dùng với mật ong gồm có bột sắn, đậu hũ, cá chép, cá diếc, cua, thì là và cơm. Sự kết hợp này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thậm chí có thể gây tử vong. 

Mật ong có tác dụng thế nào với sức khỏe?

Bên cạnh giảm cân bằng mật ong thì còn xuất hiện nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điểm qua một vài tác dụng nổi bật lên các bộ phận khác trên cơ thể, cũng như hỗ trợ chức năng của các cơ quan. 

• Tác dụng làm đẹp: Mật ong mang đến một làn da săn chắc và trẻ hóa. Các vết mụn, vết thâm cũng nhanh chóng mờ dần. Ngoài ra, thức uống này còn giúp dưỡng trắng da hiệu quả khi dùng thường xuyên. 
• Tác dụng bảo vệ chăm sóc đường hô hấp: Mật ong có tính sát khuẩn, kháng khuẩn nên phù hợp điều trị bệnh viêm đường hô hấp. Chế biến mật ong với các loại thảo dược giúp bệnh hô hấp giảm nhanh. Đồng thời, đề kháng cơ thể tăng cao, hạn chế bệnh cúm vặt.
• Hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày và một số bệnh về da: Mật ong dùng hàng ngày còn giúp giảm độ axit dạ dày, cải thiện nhu động ruột, hạn chế tình trạng trào ngược. Ngoài ra, làn da được dưỡng ẩm thường xuyên, giảm ngứa và khô, ngừa bệnh viêm da. 
• Tăng cường sức khỏe: Việc dùng thường xuyên mật ong hàng ngày còn giúp sức khỏe được tăng cường. Người lớn tuổi cải thiện được trí nhớ, mắt giảm cảm giác khô rát, mỏi, hỗ trợ thị lực tốt hơn. 

Các câu hỏi thông thường liên quan đến phương pháp giảm cân bằng mật ong

Uống mật ong giảm cân là vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Vì vậy, các chị em muốn làm đẹp, cân bằng vóc dáng thường có nhiều thắc mắc xung quanh việc này. Điểm qua những câu hỏi thường gặp của chị em trong quá trình thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong.

Liều lượng sử dụng

Mật ong là một “siêu thực phẩm” được nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, việc sử dụng hàng ngày cần đảm bảo liều lượng phù hợp. Chị em nên dùng 100ml mật ong pha với nước ấm 50-60 độ sử dụng mỗi ngày là thích hợp nhất. 

Việc dùng quá liều lượng khuyến cáo gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những tác hại lớn như tăng đường huyết, cân nặng khó kiểm soát. Ngoài ra, việc quá liều còn gây hại cho hệ tiêu hóa, huyết áp bị tụt giảm nhanh. 

Những ai không được dùng phương pháp giảm cân bằng mật ong

Mật ong có nhiều dưỡng chất như vậy nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng. Những trường hợp sau đây cần tránh dùng trong khẩu phần hàng ngày.

• Bé nhỏ dưới 12 tháng tuổi: Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của bé còn non rất dễ bị kích ứng. Mật ong có thể có những loại vi khuẩn gây tác động không tốt đến sức khỏe của trẻ.
• Bệnh nhân xơ gan: Người bệnh có gan hoạt động kém. Mật ong sử dụng cho người có bệnh xơ gan sẽ dẫn đến tình trạng xơ gan nặng thêm.
• Bệnh nhân tiểu đường: Mặc dù lượng đường trong mật ong có hàm lượng calo thấp nhưng vẫn làm tăng chỉ số đường của bệnh nhân. Vì vậy, người tiểu đường nên tránh dùng loại thực phẩm này.
• Phụ nữ mang thai: Mật ong dễ gây nên chứng co hẹp tử cung ở phụ nữ có thai. Điều này không tốt cho sự phát triển của thai nhi và quá trình sinh nở của mẹ. 

12+ Loại thực phẩm tốt cho gan nên bổ sung hằng ngày

Trong 3 ngày giảm 6kg dùng mật ong được không?

Uống mật ong giảm cân được nhiều chị em tin tưởng và thực hiện. Vậy liệu giảm được 6kg trong 3 ngày với mật ong không? Chắc chắn câu trả lời là không thể thực hiện được. 

Việc giảm cân không thể xảy ra ngay lập tức mà cần một quá trình. Theo nghiên cứu của y khoa, cơ thể chỉ giảm được từ 0,49 – 0,9 kg mỗi tuần. Giảm cân quá nhanh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phát triển của cơ thể. 

• 15 Loại nước uống giảm mỡ bụng thần tốc
• 5 loại nước uống đóng chai giảm cân an toàn cho sức khỏe
• 25+ Công thức smoothie giảm cân da sáng dáng đẹp

Giảm cân bằng uống mật ong với nước gừng được không? 

Cách uống mật ong giảm cân bằng gừng pha mật ong là hoàn toàn có thể sử dụng được. Tuy nhiên, việc giảm cân cần kết hợp nhiều yếu tố từ chế độ sinh hoạt, thể dục và chế độ dinh dưỡng. Qua đó, phương pháp giảm cân mới an toàn và hiệu quả. 

Uống mật ong giảm cân đã trở thành phương pháp phổ biến mà chị em thường dùng. Bên cạnh việc tìm hiểu cách chế biến thành thực phẩm giảm cân, chị em cũng cần lưu ý cách sử dụng. Ngoài ra, các sự hỗ trợ như tập thể dục hằng ngày, chế độ ăn khoa học cần được phối hợp để quá trình giảm cân được an toàn.