Bánh nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh nabati có béo không?

Sức hút lớn của nó từ khi ra mắt cho đến nay vẫn chưa hề suy giảm. Những ai đã từng ăn bánh nabati chắc chắn sẽ không thể quên hương vị béo ngậy của loại bánh này. Với những người đang ăn kiêng, giảm cân thì rất quan tâm việc ăn bánh nabati có béo không. Khi biết được bánh nabati bao nhiêu calo bạn sẽ biết được cách ăn bánh nabati một cách hợp lý hơn và không sợ béo.

Giới thiệu bánh Nabati

Trước khi giải đáp bánh nabati bao nhiêu calo, chúng ta cùng tìm hiểu bánh nabati là gì nhé. Nabati là một thương hiệu bánh kẹo hàng đầu Indonesia thành lập từ năm 1985, chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam từ năm 2011. Bánh nabati được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại, đảm bảo an toàn thực phẩm cho người tiêu dùng.

Nhận được sự đón nhận cực kỳ cao từ người tiêu dùng từ trẻ nhỏ đến người lớn, hiện nay bánh xuất hiện ở nhiều quốc gia khác nhau với các hương vị mới lạ, đa dạng. Các sản phẩm của nabati đều đảm bảo vị ngon thuần khiết, bánh xốp giòn, cung cấp nhiều năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

bánh nabati bao nhiêu calo
Nabati là một loại bánh xốp được yêu thích

Bánh Nabati bao nhiêu calo?

Hiện nay bánh nabati trên thị trường có nhiều hương vị và trọng lượng khác nhau nên lượng calo trong bánh nabati cũng sẽ khác nhau. Vậy trung bình 1 gói bánh nabati bao nhiêu calo?

Trung bình bánh Nabati phô mai bao nhiêu calo?

Bánh nabati phô mai có hương vị nổi tiếng được nhiều người ưa thích. 1 gói bánh Nabati phô mai trọng lượng 10g cung cấp 94 calo.

bánh nabati bao nhiêu calo
Bánh nabati bao nhiêu calo?

Trung bình bánh Nabati trà xanh bao nhiêu calo?

Bánh nabati trà xanh có các thành phần chủ yếu là bột mì, bột trà xanh, đường, bột sữa,… Mỗi 10g bánh nabati trà xanh có chứa khoảng 48,5 calo.

 

nabati trà xanh bao nhiêu calo
Bánh nabati trà xanh

Trung bình bánh Nabati socola bao nhiêu calo?

Socola là hương vị được nhiều người yêu thích, trung bình 10g bánh nabati socola cung cấp cho cơ thể 65 calo.

nabati socola
Nabati socola bao nhiêu calo?

Trung bình bánh Nabati 52g bao nhiêu calo?

1 gói bánh nabati 52 gam sẽ chứa mức calo là 260 calo. 

Trung bình bánh Nabati 130g bao nhiêu calo?

Trung bình 130g bánh nabati cung cấp khoảng 630 calo.

Trung bình bánh Nabati 140g bao nhiêu calo?

1 gói bánh nabati với trọng lượng 140g có chứa lên đến 700 calo. Với lượng calo trong bánh nabati cao như vậy nếu ăn nhiều trong ngày rất dễ ảnh hưởng đến cân nặng.

Trung bình bánh Nabati 145g bao nhiêu calo?

Với 145g bánh nabati có chứa hơn 730 calo.

Xem thêm: Bánh trung thu bao nhiêu calo? 5 lưu ý để ăn không sợ mập

Thành phần dinh dưỡng trong bánh Nabati

Chúng ta đã biết 1 bịch bánh nabati bao nhiêu calo, còn các thành phần dinh dưỡng trong bánh nabati như thế nào? Bánh nabati giàu kem phô mai với nhiều loại dinh dưỡng khác nhau như bột mì, bột whey, bột phô mai, bột sữa, dầu đậu nành. Không chỉ có hương vị đặc biệt tạo cảm giác thích thú cho người dùng, bánh nabati còn cung cấp đủ các loại vitamin A, B1, B2, B6, B12,… tốt cho sức khỏe.

bánh nabati bao nhiêu calo
Thành phần dinh dưỡng của bánh nabati

Ăn bánh Nabati có béo không?

Bánh nabati có vị béo ngậy nên mọi người rất quan tâm việc ăn bánh nabati có béo không. Theo các đánh giá về dinh dưỡng, việc ăn bánh nabati có mập không sẽ tùy vào bánh nabati bao nhiêu calo, trọng lượng bánh bạn ăn, cách ăn, thời gian ăn, các thực phẩm ăn kèm là những gì,…

Nếu bạn ăn không quá 100g bánh nabati vào ban ngày thì có thể không gây mập vì các hoạt động trong ngày sẽ giúp tiêu hao đi phần năng lượng được nạp vào từ bánh nabati. Ngược lại, nếu như bạn ăn nhiều bánh nabati thường xuyên vào buổi tối, cơ thể vào thười gian này sẽ không hoạt động nhiều như vào ban ngày nên dễ làm dư thừa năng lượng gây béo nhanh.

Bên cạnh đó, giả sử một ngày bạn ăn đến hơn 150g bánh nabati thì lượng calo bạn nạp vào cơ thể đã hơn 750 calo, trong khi một bữa ăn chính của bạn chỉ cần khoảng 667 calo. Điều này cũng đồng nghĩa với việc ăn bánh nabati trong tình huống này sẽ rất dễ gây béo.

Để không ảnh hưởng đến cân nặng thì tốt nhất bạn nên ăn bánh nabati vừa đủ, một tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần không nên ăn quá 52g bánh (1 túi bánh nabati nhỏ).

Ngoài ra, quan trọng hơn, nếu muốn ăn bánh nabati mà không lo bị béo thì bạn cần óc cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao để có được thân hình như mong muốn.

ăn bánh nabati có béo không
Ăn bánh nabati có béo không?

Bánh Nabati ăn chay được hay không?

Bên cạnh thắc mắc bánh nabati bao nhiêu cao và ăn bánh nabati có mập không, người dùng có thêm thắc mắc bánh nabati có ăn chay được không. Để trả lời cho thắc mắc này thì chúng ta sẽ xem xét trên các gốc độ ăn chay khác nhau.

Có hai phương thức ăn chay chủ yếu là ăn chay trường và ăn chay kỳ. Hiểu đơn giản, người ăn chay trường sẽ ăn chay mọi ngày, trong khi người ăn chay kỳ chỉ ăn chay vào các dịp nhất định, chẳng hạn như ngày rằm, mồng một hàng tháng. Người ăn chay kỳ vẫn có thể sử dụng bánh nabati vào các ngày không ăn chay như bình thường.

Vì trong bánh nabati có các thành phần như trứng, sữa, phô mai, do đó nếu bạn ăn chay theo phương pháp kiêng hoàn toàn những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì bạn không ăn được bánh nabati. Tuy có thành phần làm từ trứng, sữa, phô mai, nhưng đây không phải là thịt động vật, nếu cảm thấy thoải mái thì bạn có thể ăn bánh.

Tóm lại, người ăn chay có được ăn bánh Nabati hay không còn tùy thuộc vào trường phái, phương thức ăn chay và sự lựa chọn của mỗi người.

Bánh nabati ăn chay được không?
Bánh nabati ăn chay được không?

Ăn bánh Nabati có nổi mụn không?

Thực tế chưa có cơ sở nghiên cứu nào để khẳng định việc ăn bánh nabati gây nổi mụn. Việc cơ thể bị mụn có liên quan các nguyên nhân như: ăn nhiều đồ nóng, bụi bẩn bên ngoài môi trường, vệ sinh không sạch sẽ, căng thẳng, stress,…

Do đó, bạn có thể yên tâm khi ăn bánh nabati mà không cần lo lắng về vấn đề nổi mụn. Tuy nhiên bạn vẫn cần ăn bánh nabati một cách vừa phải vì nếu ăn nhiều cũng sẽ dễ gây béo.

Xem thêm: Cơm cháy bao nhiêu calo? Cách ăn cơm cháy không lo tăng cân

Ăn bánh Nabati như nào để không mập?

Dưới đây là một số lưu ý để giúp bạn ăn bánh nabati không sợ mập:

Không ăn quá nhiều bánh Nabati trong bữa sáng

Buổi sáng cơ thể cần hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt để có năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày dài. Ăn bánh nabati vào buổi sáng mặc dù vẫn có cung cấp cho cơ thể năng lượng, nhưng tốt nhất bạn không nên ăn quá nhiều, vì khi đó sẽ làm bạn nạp quá nhiều calo, nhưng lại thiếu đi các chất dinh dưỡng khác.

Không ăn bánh Nabati thay cho bữa chính

Một số người có thói quen sử dụng bánh Nabati thay cho bữa chính vì tiện lợi, không đủ thời gian để dùng bữa. Bánh Nabati là thực phẩm khô, cơ thể đang đói ăn đồ khô vào sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong bánh nabati chỉ giúp bạn no trong một thời gian ngắn, sau đó bạn sẽ phải lại đói tiếp tục. Hơn nữa, ăn như thế này thường xuyên sẽ khiến bạn nghiện đồ ngọt và chất béo, từ đó không thể kiểm soát cân nặng.

Không ăn bánh Nabati trước giờ ngủ

Sau khi đã biết bánh nabati bao nhiêu calo bạn cần hạn chế tối đa việc ăn bánh nabati trước khi đi ngủ. Việc bạn nạp nhiều calo vào cơ thể trước khi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân.

Bánh Nabati chỉ phù hợp để dùng làm bữa phụ

Bánh nabati là phương án cứu đói tạm thời, nên chỉ thích hợp dùng cho bữa phụ. Nếu bạn dùng bánh nabati thay cho bữa chính, hàm lượng chất dinh dưỡng trong bánh nabati sẽ không đủ cho cơ thể. Cơ thể bạn cũng nhanh đói và thèm đồ ăn chứa nhiều chất béo. Điều này gây thiếu hụt chất dinh dưỡng và nguy cơ tăng cân.

ăn bánh nabati sao không béo
Ăn bánh nabati sao cho không béo

Hy vọng các thông tin trên đây FITI đã giúp bạn biết được bánh nabati bao nhiêu calo. Nhìn chung, bánh nabati rất ngon nhưng bạn nên dùng bánh nabati một cách hợp lý để không bị tăng cân nhé.

Xem thêm:

1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Nên uống trà sữa thế nào cho tốt?

Bánh tráng bao nhiêu calo? Cách ăn bánh tráng không sợ béo

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.