Nhiều người hiện nay mắc các bệnh về gan, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là do độc tố tích tụ. Việc độc tố không được đào thải sẽ gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh những phương pháp điều trị của bác sĩ, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ quá trình đào thải chất độc. Bài viết dưới đây, FITI sẽ giới thiệu tới các bạn một số loại nước uống thanh lọc cơ thể. Không những dễ làm, tiện lợi mà còn giúp cho cơ thể bạn loại bỏ được độc tố hiệu quả.
Mục lục
Top các loại nước uống thanh lọc cơ thể
Cơ thể mỗi người đều có một lượng độc tố nhất định, tùy vào cơ chế đào thải và chế độ ăn uống. Việc tồn đọng các chất độc trong cơ thể có thể do bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm bẩn hoặc do gan của bạn đang gặp vấn đề. Dưới đây là một số loại nước uống giúp cơ thể bạn thanh lọc, thải độc hiệu quả hơn:
Nước đậu xanh
Với những người có bệnh về gan, làm giảm hiệu quả của quá trình thanh lọc cơ thể. Thì đậu xanh là một trong những sản phẩm không thể thiếu giúp thanh nhiệt và thải độc cơ thể. Đậu xanh có thể làm nước uống, đây là một bài thuốc dân gian có từ lâu đời vô cùng dễ làm. Trước tiên bạn cần chuẩn bị:
– 300 gam đậu xanh không bị mọt
– 2 lít nước
– Một ít muối và đường nêm theo khẩu vị
Nước đậu xanh có công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc.
Bạn đem đậu xanh đi rửa sạch và phơi khô, sau đó làm nóng chảo để rang đậu. Rang nhỏ lửa trong vòng 10 phút, rồi đổ nước vào đun. Cho tới khi đậu xanh nở ra thì tắt bếp và chắt lấy phần nước. Cuối cùng nêm thêm muối và đường vào theo khẩu vị. Đối với nước đậu xanh, bạn có thể dùng làm nước uống hằng ngày giúp mát gan, giải độc hiệu quả.
Xem thêm: Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Nước rau má
Rau má là một loại rau phổ biến tại nước ta được biết đến với công dụng giải nhiệt và thải độc hiệu quả. Do rau má có tính mát, vị đắng nhẹ nên được nhiều người dùng làm rau để ăn sống. Bên cạnh đó, rau má còn có thể chế biến thành nước uống hàng ngày vô cùng tốt cho gan. Để chế biến được nước rau má bạn cần chuẩn bị:
– 500 gam rau má tươi
– Nước đã đun sôi ở 100 độ C
Khi mua hoặc hái rau má tươi về, bạn tiến hành làm sạch và cắt rễ rau má. Sau đó đem phơi khô trong vài ngày. Lưu ý tránh phơi những nơi nhiều bụi bẩn bay vào. Sau đó lấy một ít rau má đã phơi khô bỏ vào ấm nước rồi đổ nước đã đun sôi vào. Chờ trong khoảng 30 phút cho rau má chín là có thể uống được. Cách thực hiện vô cùng đơn giản giống pha trà tại nhà mà hiệu quả lại thải độc lại rất cao.
Rau má một trong các loại nước uống thanh lọc cơ thể.
Xem thêm: Thực đơn ăn kiêng 1 tuần giảm cân nhanh chóng
Nước lọc
Nước là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nước chiếm khoảng 70-80% trọng lượng cơ thể. Nếu cơ thể bạn không cung cấp đủ lượng nước sẽ khiến cho độc tố trong người không được đào thải. Vì thế, nước lọc thông thường cũng là một trong các loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể.
Nước lọc vô cùng quan trọng giúp đào thải độc tố.
Trung bình mỗi người nên uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước một ngày. Không những giúp cơ thể thải độc tốt mà còn mang lại vô số lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Không mất thời gian chuẩn bị hay chế biến, nước lọc là lựa chọn tối ưu cho những người bận rộn.
Xem thêm: Ăn kiêng 1 ngày bao nhiêu calo là phù hợp
Kết luận
Trong thời đại phát triển hiện nay, nhu cầu ăn uống cũng như tiêu thụ thực phẩm tăng cao. Vì thế, cơ thể người dần dần tích tụ nhiều chất độc có hại cho cơ thể. Bài viết trên, FITI đã gợi ý cho các bạn một số loại nước uống thanh lọc cơ thể có thể làm tại nhà. Mong rằng bạn đọc có thể thực hiện thành công để giúp cơ thể đào thải độc tố. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe đặc biệt là những người bị bệnh về gan.
Xem thêm:
- Tác hại của việc thức khuya tuyệt đối nên tránh
- Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn kiêng gạo lứt
- Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.
