Hiện nay trà sữa không còn là đồ uống chiếm spotlight nữa. Nước uống healthy đã vươn lên thay thế vị trí của chúng. Loại nước uống này không những tốt cho sức khỏe mà còn khiến mọi người yêu thích bởi hương vị thơm ngon của chúng. Mời các bạn cùng FITI khám phá các loại nước uống đang hot nhất mà uống xong mê luôn nhé.
Mục lục
Nước uống healthy là gì?
Loại nước này không còn là đồ uống xa lạ gì đối với giới trẻ, thậm chí là những người trung niên. Healthy là từ tiếng Anh và khi dịch sang tiếng Việt thì chúng có nghĩa là cường tráng, khỏe mạnh, hợp vệ sinh. Như vậy, hiểu một cách đơn giản thì nước uống healthy chính là loại đồ uống tốt cho sức khỏe.
Nước uống healthy là gì
Nước uống healthy có nhiều tác dụng mà không phải ai cũng biết hết
Đúng như tên gọi, loại đồ uống này có tác dụng chính là hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Theo giới chuyên gia thì loại nước này chứa rất nhiều dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin… Những tác dụng không ai có thể phủ nhận của loại nước này đó là:
– Cung cấp dưỡng chất để phục vụ cho những hoạt động của cơ thể hàng ngày.
– Hỗ trợ trong quá trình điều trị các loại bệnh như máu nhiễm mỡ, tiểu đường hoặc gan nhiễm mỡ.
– Tăng khả năng thải độc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
– Giúp giới chị em phụ nữ có làn da đẹp và giữ vóc dáng cân đối
Xem thêm: Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Danh sách các loại nước uống healthy đang được ưa chuộng hiện nay
Nhìn chung, tất cả các loại đồ uống healthy đều được làm từ nguồn nguyên liệu sạch và tự nhiên. Công thức chế biến loại nước uống này khá đơn giản nhưng không vì thế mà chúng mang lại giá trị dinh dưỡng thấp. Sau đây là một số loại nước uống healthy mà các bạn nên biết:
Đồ uống không đường
Đây là nhóm đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường, béo phì. Ngoài ra, nếu bạn không hoặc sử dụng ít glucozo có thể giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như cải thiện lão hóa. Bên cạnh đó, loại đồ uống này còn là cách để hỗ trợ bạn tăng sức đề kháng, giữ gìn sắc xuân.
Bạn nên dần dần hình thành thói quen dùng nước không thêm đường. Bạn có thể tận dụng nhóm thực phẩm có vị ngọt tự nhiên để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Từ nguyên liệu như dưa hấu, nước dừa, đu đủ, mãng cầu… bạn có thể ép thành 1 cốc nước vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.
Đồ uống không đường mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe
Đồ uống Detox
Đây là loại nước khá quen thuộc đối với các chị em phụ nữ. Chúng được tạo thành bởi những công thức đặc biệt nhằm mục đích loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc độc tố và cải thiện vóc dáng.
Loại đồ uống này có nguyên liệu rất đơn là bưởi, chanh, dưa chuột hay là việt quất… Việc pha chế gồm 2 công đoạn là xay nhuyễn hoặc ép lấy nước rồi sau đó pha với nước sôi. Khi pha với nước sẽ cần chú ý theo tỉ lệ nhất định thì mới có thể tạo nên 1 cốc nước tốt nhất. Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên dùng Detox mỗi ngày. Sau khi sử dụng một thời gian bạn sẽ thấy rõ những tác dụng mà chúng đem lại cho sức khỏe và dáng vóc.
Xem thêm: Ăn kiêng 1 ngày bao nhiêu calo là phù hợp
Sữa dinh dưỡng
Loại sữa này chứa rất nhiều khoáng chất cũng như vitamin chiết xuất từ các loại hạt. Khi bạn sử dụng thường xuyên kết hợp với một lượng vừa đủ thì sẽ thấy chúng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên chọn loại sữa dinh dưỡng làm từ đậu nành, bột óc chó, đậu xanh hoặc bột hạnh nhân là tốt nhất.
Trên thị trường hiện nay không khó để có thể mua được loại sữa này. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tự tay làm thì cũng có thể bởi chúng cũng không quá khó. Nếu bạn là người đam mê pha đồ uống thì hãy học hỏi thêm kinh nghiệm chế biến loại sữa này.
Sữa dinh dưỡng
Xem thêm: Thực đơn ăn kiêng 1 tuần giảm cân nhanh chóng
Nước uống healthy mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người. Vậy nên, FITI khuyên bạn nên sử dụng chúng mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng đồng thời tất cả các loại nước này mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm:
- Tác hại của việc thức khuya tuyệt đối nên tránh
- Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn kiêng gạo lứt
- Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.
