Nước chính là điều kiện của sự sống, thế nhưng không phải bất cứ loại nước nào khi cung cấp vào cơ thể đều có ích. Nếu bạn không đúng loại nước, hoặc nước kém chất lượng sẽ không tốt cho sức khỏe. Nước uống điện giải là lựa chọn ưu tiên hàng đầu dành cho bạn để cung cấp nguồn năng lượng mới. Giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. Vậy cụ thể loại nước uống nào tốt cho cơ thể, lợi ích khi dùng nước điện giải là gì? Mời bạn cùng FITI tìm hiểu chi tiết thông qua bài chia sẻ dưới đây.
Vì sao cơ thể cần bổ sung nước điện giải?
Mục lục
Nước uống điện giải là gì?
Nước uống điện giải là nước được sản xuất bằng công nghệ điện phân tử máy điện giải. Sản phẩm nước sẽ được tách thành dạng ion OH- và H+. Trong đó ion OH- có số lượng nhiều hơn ion H+ nên nước sẽ có tính kiềm cao.
Trong quá trình điện giải, máy sẽ tạo ra hai loại nước chính là ion axit và ion kiềm. Nước điện giải chúng ta thường sử dụng là nước điện giải ion kiềm có độ pH từ 8.5 đến 9.5. Bên cạnh đó máy còn tạo nên nước có tính kiềm mạnh hơn với pH> 10, nước trung tính có pH = 7. Nước axit yếu có pH 5.5, nước axit mạnh pH từ 2.5 đến 3.5.
Xem thêm: Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn kiêng gạo lứt
Nước điện giải được tạo ra thế nào?
– Giai đoạn 1: Nguồn nước sẽ được chọn lọc thông qua bộ lọc thông minh. Bộ lọc có công suất lớn, từ 3 – 7 tầng sẽ giúp loại bỏ được các chất độc hại như chì, clo. Các chất cặn bã như kim loại, gỉ sắt, vi khuẩn.
Nước sẽ được lọc sạch nhưng vẫn giữ lại được khoáng chất tự nhiên có trong nước. Từ đó bổ sung cần thiết cho cơ thể các nguyên tốt như Canxi, Magie, Kali, Natri. Đặc biệt nước có độ ngọt, thanh mát giúp kích thích vị giác.
– Giai đoạn 2: Nguồn nước đã đạt tiêu chuẩn đầu vào có lượng khoáng chất được giữ nguyên được đưa vào buồng điện phân. Cấu tạo từ 3 đến 12 tấm điện titanium nguyên khối. Từ đó giúp phân tách phân tử nước cũng như tái cấu trúc phân tử nước. Nước Kangen sẽ được sản sinh ở cực âm và nước axit sẽ được sản sinh ở cực dương.
Nước điện giải được tạo ra nhờ quá trình nghiên cứu, áp dụng máy móc hiện đại
Lợi ích khi sử dụng nước điện giải là gì?
Giới chuyên gia nghiên cứu nhận định nước uống điện giải mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt là sản phẩm nước điện giải tự nhiên. Vậy cụ thể nếu cơ thể bạn cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích gì?
Cải thiện tiêu hóa
Bởi trong nước có tính kiềm cao nên nước sẽ giúp trung hòa được axit dư thừa trong dạ dày. Hỗ trợ tốt trong việc tiêu hóa thức ăn. Cải thiện tốt hoạt động của ruột, giảm đau dạ dày. Hạn chế được nguy cơ bạn bị viêm loét hoặc trào ngược dạ dày. Ngoài ra nhờ việc loại bỏ được axit dư thừa nên nước điện giải sẽ giúp làm sạch thành ruột. Giúp hệ tiêu hóa trở nên thông thoáng hơn.
Xem thêm: Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Tăng cường miễn dịch
Sử dụng nước điện giải mỗi ngày là giải pháp giúp bạn tăng cường miễn dịch cơ thể. Vì thế bạn có thể chọn mua nước uống tự nhiên hoặc nước đã qua kiểm định để dùng thường xuyên cho cả gia đình. Khi sử dụng với mục đích nào cơ thể bạn sẽ được nạp lượng lớn chất điện giải vào cơ thể. Từ đó giúp ngăn gốc tự do hình thành, hỗ trợ tốt việc đào thải độc tố và tăng sức đề kháng.
Nước điện giải giúp tăng cường miễn dịch
Ngăn chặn các biến chứng của bệnh tiểu đường gây hại sức khỏe
Cũng bằng cách thực nghiệm thông qua việc nghiên cứu cẩn thận. Giới y khoa nhận thấy nước điện giải có tác dụng trong việc loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Làm giảm đi các tác nhân gây biến đổi gen không được bình thường. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ insulin đưa lượng đường đến các cơ quan trong cơ thể cách nhanh nhất.
Hỗ trợ giảm cân
Tác dụng giúp giảm cân cũng xuất phát từ tính kiềm cao có trong nước giúp làm trung hòa axit. Một trong nhiều nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân quá đà, ăn nhiều thực phẩm có chứa axit. Điều này sẽ khiến cho mỡ bị tích tụ lại và khiến cho bạn dần béo lên không thể kiểm soát. Nếu như bạn thường xuyên uống nước ion điện giải sẽ giúp trung hòa lại. Từ đó nguy cơ hình thành nên mỡ xấu là rất ít.
Sỡ dĩ khi sử dụng nước điện giải có thể giúp giảm cân là vì cấu trúc phân tử nước nhỏ. Từ đó giúp len lỏi mọi tế bào và loại bỏ được các độc tố ra khỏi các tế bào, nhờ đó cơ thể sẽ thanh thoát hơn nhiều.
Ngăn ngừa loãng xương
Như bạn cũng đã biết rằng, quá trình điện phân đã tách khoáng chất trong nước uống ở dạng ion. Trong đó sẽ bao gồm cả canxi. Khi bạn uống nước, vi lượng canxi sẽ được cơ thể hấp thụ vào xương. Cũng nhờ đó mà xương trở nên chắc khỏe hơn mỗi ngày.
Các khoáng chất như magie có trong nước cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhiều canxi hơn. Nó còn giúp hạn chế tình trạng bị đào thải qua đường nước tiểu. Nhờ đó giảm nguy cơ hình thành nên hạt sỏi ở hệ bài tiết. Bên cạnh đó ion kiềm hỗ trợ các hoạt động của cơ và các khớp. Nhờ việc thanh lọc và thải độc tố cơ thể. Nhờ đó các khớp xương sẽ được hoạt động trơn tru, chắc khỏe hơn.
Giúp xương chắc khỏe hơn nhờ nước uống điện giải
Sử dụng nước điện giải đúng cách giúp xương chắc khỏe
Mặc dù bạn biết là việc sử dụng nước uống điện giải tốt cho cơ thể. Nếu bạn sử dụng nguồn nước từ nhà máy điện giải công nghệ cao thì là lựa chọn hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách sử dụng sao cho phù hợp, căn chỉnh vừa đủ với nhu cầu mỗi ngày.
Mỗi ngày cơ thể chúng ta sẽ cần từ 1,5 – 2,5 lít nước tùy vào độ tuổi, cân nặng nữa. Sử dụng nước có ion kiềm nồng độ pH khác nhau:
– Uống nước ion kiềm giàu hydro để bổ sung kiềm cho cơ thể.
– Đối với người mới bắt đầu làm quen với nước điện giải có ion kiềm nên sử dụng nước có pH = 8,5.
– Người đã sử dụng quen và có nhiều kinh nghiệm nên dùng nước có nồng độ pH = 9,0.
– Người đã quen với nước điện giải nên sử dụng nước hàm lượng pH = 9,5.
– Nếu như chọn nước uống thuốc tây, hoặc điện giải pha sữa cho các bé bạn nên chọn nước có nồng độ pH = 7.
Xem thêm: Ăn kiêng 1 ngày bao nhiêu calo là phù hợp
Loại bù điện giải quen thuộc hằng ngày
Mỗi ngày chúng ta sẽ cần mất một lượng điện giải tự nhiên thông qua chất thải và tuyến mồ hôi. Thế nhưng trong nước lọc lại không chứa chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Vì thế bạn có thể chọn một trong các nước uống dưới đây.
Nước dừa
Nước dừa đã trở thành loại nước uống phổ biến tại Việt Nam và các quốc gia Châu Á. Ngoài việc sử dụng nước dừa tươi tự nhiên bù nước, giải khát. Bạn cũng có thể chọn nước uống đóng chai được bán trên thị trường cũng sẽ rất tốt cho cơ thể thiếu hụt ion kiềm.
Nước dừa có lượng đường tự nhiên vừa phải. Bên cạnh đó lại chứa chất điện giải như canxi, kali, natri, magie với tầm 48 calo cho khoảng 250ml nước dừa. Trong trường hợp bạn bị tiêu chảy, nước dừa là lựa chọn hàng đầu để giúp cơ thể không bị mất nước.
Nước dừa cung cấp điện giải tự nhiên tốt cho sức khỏe
Nước chứa điện giải
Nước chứa điện giải là lựa chọn tuyệt vời cho bạn vì nước chứa ít calo. Đủ để bổ sung chất điện giải và giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng đủ nước. Mặc dù thế không phải loại nước điện giải nào cũng có công thức giống nhau.
Thị trường hiện nay bạn có thể chọn những sản phẩm nước ion điện giải đóng chai từ các nhà sản xuất khác nhau. Ví dụ như: Pocari Sweat, Hylete, Oresol Br Pharma…Đây là một trong những lựa chọn nhanh, đơn giản mà bạn có thể sử dụng hằng ngày.
Sử dụng nước điện giải cho quá trình tập thể thao được tốt hơn
Nước uống điện giải là sản phẩm sử dụng mỗi ngày giúp duy trì năng lượng, cung cấp nước và duy trình ổn định lượng nước cho cơ thể. Với những thông tin chia sẻ chi tiết về lợi ích, cách sử dụng, cũng như loại nước uống cần thiết FITI hy vọng đã làm bạn hài lòng. Chúc bạn có lựa chọn đúng và sử dụng cách hợp lý.
Xem thêm:
- Tác hại của việc thức khuya tuyệt đối nên tránh
- Giảm cân hiệu quả bằng cách ăn kiêng gạo lứt
- Không ăn kiêng vẫn giảm cân với những cách khoa học này
Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.