5/5 - (1 bình chọn)

Xúc xích là một loại thực phẩm thu hút rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là trẻ em và các bạn trẻ. Vậy nên có rất nhiều bạn đang giảm cân hoặc muốn giữ dáng nhưng lại không rõ 1 cây xúc xích bao nhiêu calo. Chính vì thế hôm nay FITI sẽ cùng các bạn đi giảm đáp thắc mắc xem 1 cây xúc xích bao nhiêu calo nhé.

Mục lục

1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Trên thị trường hiện tại xúc xích được chia thành rất nhiều loại. Mà điển hình là: xúc xích ăn liền, xúc xích heo và xúc xích chiên. 1 cây xúc xích bao nhiêu calo sẽ còn phụ thuộc vào loại xúc xích là gì.

1 cây xúc xích ăn liền có chứa bao nhiêu calo?

Xúc xích ăn liền là một loại thực phẩm rất tiện dụng và đây có thể xem như món tủ của rất nhiều bạn trẻ. Điều này là nhờ vào tính tiện dụng, gọn nhẹ và dễ ăn, dễ mua của loại thực phẩm này. Chính vì thế nên chúng thường được sử dụng để làm bữa ăn sáng hoặc các bữa ăn phụ hay các món ăn vặt.

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo — Xúc xích ăn liền có lượng calo không nhỏ

Tiếp theo với mạch thông tin xúc xích bao nhiêu calo thì chúng ta sẽ cũng nhau tìm hiểu về lượng calo của xúc xích ăn liền nhé? Đối với một cây xúc xích ăn liền thường sẽ có trọng lượng rơi vào khoảng từ 30 – 50g. Tùy thuộc vào khối lượng của cây xúc xích mà lượng calo có thể rơi vào khoảng từ 90 đến 150 calo.

Nguyên liệu chính để làm nên loại xúc xích này thường là thịt heo, bò, gà,.. Vậy nên các bạn cũng không cần quá ngạc nhiên khi biết lượng calo của xúc xích loại này.

1 cây xúc xích heo chứa bao nhiêu calo?

Vậy thì 1 cây xúc xích bao nhiêu calo khi được chế biến từ thịt heo. Có thể nói đây được xem như loại xúc xích bán chạy nhất trên thị trường hiện tại. Nói như vậy là bởi vì đây chính là loại đầu tiên cũng như loại được yêu thích nhiều nhất. Tuy là loại xúc xích heo này có giá thành rẻ nhưng về hương vị thì có thể nói là cực kì cuốn hút. Và trong 1 cây xúc xích heo thì có trọng lượng khoảng 35g và chứa khoảng 45 calo.

1 cây xúc xích chiên bao nhiêu calo

Nếu như đã quá quen với những loại xúc xích ăn liền thì các bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng việc chiên chúng lên. Tuy nhiên các bạn đã biết 1 cây xúc xích bao nhiêu calo khi chiên lên chưa?

Tuy nhiên với phương pháp chế biến này thì được khuyến nghị là không nên thực hiện thường xuyên. Bởi vì khi chiên lên thì xúc xích sẽ có lượng calo lớn hơn bình thường. Nguyên nhân của việc này là do khi ăn xúc xích chiên cơ thể chúng ta không chỉ hấp thụ lượng calo có trong xúc xích mà còn có cả calo trong dầu.

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra có khoảng 200 calo trong 66g xúc xích chiên. Và tất nhiên là lượng calo này là khá cao so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy các bạn cần lưu ý khi ăn xúc xích chiên nhé

Xúc xích của từng thương hiệu sẽ có lượng calo như thế nào?

Cùng với sự thu hút của xúc xích thì có không ít thương hiệu sản xuất sản phẩm này. Tuy nhiên, mỗi thương hiệu sẽ có một công thức chế biến riêng cũng như khối lượng khác nhau. Vậy thì 1 cây xúc xích bao nhiêu calo cho từng thương hiệu?

1 cây xúc xích Đức Việt bao nhiêu calo

Xúc xích Đức Việt hay còn được biết đến với tên quen thuộc là xúc xích Đức. Loại xúc xích nay là loại nổi tiếng nhất nhì trên thị trường Việt Nam. Và đây cũng là loại xúc xích được đông đảo người tiêu dùng tin dụng. Xúc xích Việt Đức khá nổi tiếng trên thị trường và hầu như xuất hiện khắp mọi nơi từ tủ lạnh tại nhà cho đến các hàng quán.

Hương vị của loại xúc xích này hấp dẫn cũng không thua kém gì so với xúc xích heo ăn liền. Tuy nhiên trọng lượng thì nặng hơn rất nhiều, vì thế nên lượng calo trong xúc xích Đức cũng sẽ nhiều hơn.

Dựa vào các thông tin có trên bao bì thì trong 100g xúc xích Đức Việt sẽ có chứa:

297 calo
6.9g chất đạm
Các khoáng chất khác như: sắt – kẽm – canxi, vitamin b6 và b12

Lượng calo này được đánh giá là khá cao, vì thế nên các bạn nên cân nhắc khi sử dụng nhé

1 cây xúc xích thương hiệu CP bao nhiêu calo

Thương hiệu tiếp theo chúng ta tìm hiểu sẽ là thương hiệu CP. Vậy thì 1 với thương hiệu CP thì 1 cây xúc xích bao nhiêu calo các bạn đã biết chưa? CP được biết đến là một loại xúc xích tươi và được dùng để chiên rán hay có thể chế biến thành các món ăn khác nhau chứ không sử dụng trực tiếp.

Loại xúc xích này có nguyên liệu chính là thịt heo. Các chuyên gia ước tính, trong 100g xúc xích của thương hiệu CP sẽ có khoảng 260 đến 300 calo. Và tất nhiên là khi chế biến thành các món ăn khác nhau thì lượng calo sẽ nhiều hơn nữa.

1 cây xúc xích Vissan bao nhiêu calo

Vissan là một thương hiệu xúc xích ăn liền vô cùng nổi tiếng mà chúng ta không thể bỏ qua. Một cây xúc xích Vissan sẽ chứa bao nhiêu calo? Loại xúc xích này với trọng lượng tầm 35g thì theo quy cách của nhà sản xuất thì 100g xúc xích ăn liền Vissan sẽ chứa khoảng 79.5 calo. Nhờ vào tính nhanh gọn và thơm ngon nên xúc xích Vissan đã trở thành món ăn phụ hấp dẫn dành cho mọi người mà đặc biệt là dành cho các bé.

1 cây xúc xích Ponnie bao nhiêu calo

Cuối cùng thì chúng ta sẽ cùng khám phá về xúc xích Ponnie. Đậy được xem là một thương hiệu đang nổi lên gần đây với những loại xúc xích nhỏ gọn dành cho các bé. Mỗi cây xúc xích ponnie thường có trọng lượng khoảng 60g và sẽ tương đương ứng với 76,5 calo. Và có thể thấy là so với các thương hiệu ở trên thì đây là loại ít calo nhất.

Để có thể biết chính xác xúc xích bao nhiêu calo sẽ dựa vào thương hiệu và loại xúc xích. Dựa vào những thông tin vừa rồi các bạn có thể xem xét và tìm ra cho mình loại phù hợp xúc xích với mức calo mà cơ thể cần nạp. Cũng như là thay đổi cho phù hợp với chế độ dinh dưỡng mình đang thực hiện.

Các chất dinh dưỡng trong xúc xích là gì?

Vậy là chúng ta đã tìm hiểu xong 1 cây xúc xích bao nhiêu calo cho từng loại và từng thương hiệu. Tiếp theo chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu xem các chất dinh dưỡng có trong xúc xích là gì nhé.

Chứa hàm lượng chất đạm nhiều

Bên cạnh việc quan tâm đến xúc xích bao nhiêu calo thì có không ít bạn còn quan tâm đến hàm lượng chất đạm của xúc xích. Hàm lượng chất đạm có trong xúc xích có tác dụng giúp cung cấp cho cơ thể chất đạm rất tốt. Bình quân cứ 100g xúc xích tươi sẽ cung cấp cho cơ thể 12g protein.

Lượng protein này là đủ để đáp ứng khoảng 8% nhu cầu chất đảm mà cơ thể cần cho 1 ngày. Vì thế nên khi ăn xúc xích vào buổi sáng cũng là một cách để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Và xúc xích hoàn toàn có thể thay thế cho một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất cho chúng ta.

Chứa nhiều khoáng chất

Dựa vào thành phần dinh dưỡng có trong xúc xích chúng ta có thể thấy loại thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng và chất đạm cho cơ thể. Xúc xích còn là một loại thực phẩm giúp cung cấp nhiều loại khoáng chất thiết yếu. Xúc xích cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như: canxi, kẽm, kali và cả sắt. Các khoáng chất này rất tốt cho xương cốt và giúp sản sinh ra các tế bào máu trong cơ thể,…

Chứa nhiều vitamin B6, B12

Không những chứa các chất đạm, khoáng chất mà trong xúc xích còn chứa lượng vitamin B6, vitamin B12 khá cao. Vitamin B6 có tác dụng giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi và tốt nhất trong cơ thể. Ngoài ra còn giúp hệ thống miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả nhất. Cùng với đó là vitamin B12, với công dụng cải thiện và giúp tái tạo các tế bào máu. Nhờ đó mà, chúng ta sẽ không cần lo cơ thể rơi vào tình trạng cơ thể bị thiếu máu.

Ăn xúc xích có béo không?

Nguyên liệu chính để sản xuất xúc xích chính là từ động vật (thịt heo, thịt gà,…). Vì thế nên chúng sẽ cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Điển hình phải kể đến như: các loại vitamin, protein, sắt,…

Trên cơ sở lý thuyết thì xúc xích hoàn toàn có thể thêm vào thực đơn cho cả gia đình. Tuy nhiên chúng ta cũng cần nhìn nhận lại một điều là lượng calo có trong xúc xích không phải thấp. Chính vì thế nên chúng ta cần cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định sử dụng, cũng như xem xét kỹ về liều lượng khi dùng

Trong xúc xích đã có sẵn cho mình một lượng calo đáng kể. Vậy nên khi được chế biến thành các món ăn khác thì lượng calo trong món ăn chắc hẳn sẽ tăng lên không ít. Vậy nên việc xem xét loại thực phẩm ăn kèm cũng là một điều cần quan tâm.

Sử dụng xúc xích quá nhiều và không quan học, không chỉ có thể dẫn đến tác tăng mà còn có thể tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Vậy nên khi ăn xúc xích các bạn cần quan tâm đến liều lượng thật kỹ nhé.

Liệu có nên ăn quá nhiều xúc xích hay không?

Chúng ta vừa tìm hiểu xong về 1 cây xúc xích bao nhiêu calo qua đó chúng ta có thể thấy chỉ nên ăn xúc xúc cột cách vừa phải và khoa học. Sử dụng xúc xích quá nhiều không chỉ có thể bị tăng cân, béo phì mà còn có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch. Mà thậm chí nặng hơn là có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư

Mặc dù xúc xích là nguồn cung cấp protein dồi dào nhưng các bạn có thể thay thế xúc xích bằng các thực phẩm giàu đạm khác. Một số gợi ý bổ sung đạm tốt như: cá, sữa, thịt, trứng,… Các loại thực phẩm này có thể để đảm bảo cơ thể được nạp đúng lượng protein cần thiết và đặc biệt an toàn nhất.

Lưu ý khi ăn xúc xích giảm cân

Trên đây là một số thông tin về 1 cây xúc xích bao nhiêu calo cho từng loại và từng thương hiệu. Vậy thì để có thể ăn xúc xích và giúp hỗ trợ giảm cân thì các bạn cần nắm rõ một số lưu ý sau đây:

Nên chọn các món ăn kèm với xúc xích. Một số gợi ý ăn kèm với xúc xích như rau, củ, quả,…
Không nên ăn quá nhiều xúc xích trong một ngày, cần lưu ý kĩ về liều lượng
Cần ăn uống thích hợp và kết hợp với việc tập thể dục
Các bạn có thể thay đổi cách chế biến xúc xích từ chiên, rán sang luộc.

1 cây xúc xích bao nhiêu calo chúng ta đã cùng nhau làm rõ. FITI mong rằng với các thông tin này các bạn sẽ có cách ăn xúc xích hợp lý nhất. Và hãy theo dõi thêm các bài viết tiếp theo của FITI nhé. FITI hứa hẹn sẽ mang lại cho các bạn thật nhiều thông tin hay ho và bổ ích đấy.

Xem thêm:

Phạm Mạnh Di

Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.