Trong khoảng thời gian chín tháng mười ngày mang thai, để bảo vệ thai nhi tốt nhất, mẹ bầu không thể sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm chuyên sâu. Thêm vào đó, những biến đổi về thể chất và tinh thần cũng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Vậy làm thế nào để chăm sóc da sau sinh một cách tốt nhất? Cùng FITI tìm hiểu các cách chăm sóc da sau sinh an toàn, hiệu quả ngay dưới đây.
Mục lục
Tại sao kết cấu da lại thay đổi sau khi sinh?
Sau thời kỳ mang thai, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về cơ thể. Tuy nhiên, sau khi sinh, họ lại đối diện với nhiều vấn đề khác. Hormone biến đổi, căng thẳng và mệt mỏi thường là nguyên nhân khiến da trở nên tệ hơn.
Nếu ban đầu da bạn căng mịn khi mang thai, thì sau sinh, có thể gặp tình trạng nổi mụn trứng cá. Ngược lại, nếu bạn đã có mụn trứng cá khi mang thai, tình trạng này sẽ cải thiện sau sinh. Những vết nám da hoặc dấu vết ở bụng cũng sẽ dần mờ đi và hoàn toàn biến mất nếu bạn chăm sóc da sau sinh cẩn thận và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Còn về những vết rạn da, chúng sẽ bắt đầu mờ đi.
Ngoài ra, tóc rụng là một vấn đề phổ biến sau khi sinh, khiến nhiều phụ nữ lo lắng. Sự giảm nồng độ estrogen sau sinh dẫn đến việc tóc rụng nhiều hơn và trở nên mỏng hơn so với trước đó.
Hầu hết những thay đổi trên cơ thể của phụ nữ sau sinh thường mang tính tiêu cực. Tuy nhiên, chị em cũng nên biết cách chăm sóc da sau sinh để sớm khắc phục những biến đổi không mong muốn này.
Những vấn đề của da trong khi mang thai
Các vấn đề da trong giai đoạn sau sinh thường xuất phát từ căng thẳng, sự mệt mỏi và sự thay đổi về nội tiết. Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm dành một ít thời gian mỗi ngày để chăm sóc da sau sinh sẽ nhanh chóng mang lại sự rạng rỡ và làn da mịn màng. Trước tiên, chúng ta nên tìm hiểu rõ các vấn đề về da thường gặp sau khi sinh để có phương pháp điều trị phù hợp.
Rạn da
Trong thời kỳ mang thai, một vấn đề không thể tránh khỏi đối với các bà bầu là vết rạn trên da. Khi mang thai, da thường bị căng ra do thai nhi lớn dần trong bụng, dẫn đến việc hình thành những vết rạn tím đỏ trên bụng, đùi, ngực, mông và thậm chí trên tay.
Những vết rạn này xuất hiện do da bị căng và mức độ hormone trong cơ thể thay đổi. Khoảng 90% phụ nữ sẽ gặp tình trạng này vào tháng thứ ba của thai kỳ. Đối với những người có người thân đã từng trải qua tình trạng này, khả năng gặp phải vết rạn sẽ cao hơn.
Mặc dù bạn có thể sử dụng kem dưỡng da để giảm ngứa, nhưng không có loại kem nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn việc hình thành vết rạn. Tuy nhiên, hãy yên tâm, theo thời gian, những vết rạn này sẽ mờ đi đáng kể.
Da khô, mỏng hơn
Sự thay đổi đột ngột lượng hormone trong cơ thể chính là nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng về nội tiết tố. Điều này dẫn đến làn da của các mẹ sau sinh trở nên khô và mỏng hơn. Khi đó, sức đề kháng tự nhiên của da cũng giảm đi đáng kể, làm tăng nguy cơ tổn thương do tác động từ môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
Vết thâm trên mặt
Vết thâm do mụn là một vấn đề lo lắng của hầu hết các bạn ở tuổi dậy thì và phụ nữ sau sinh. Những vết thâm này thường xuất phát từ mụn trứng cá, mụn bọc, hay mụn viêm và thường khó mờ đi.
Để giảm thiểu tình trạng này, các bà bầu nên tập trung vào việc chăm sóc da sau sinh bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C và tinh chất phục hồi da sau mụn. Đặc biệt, việc sử dụng serum vitamin C hàng ngày sẽ giúp làm mờ vết thâm mụn, làm sáng da và cải thiện độ mịn màng của làn da.
Xuất hiện các vết nám và tàn nhang
Khi mang thai, da của bạn có thể xuất hiện các vết nám, tàn nhang do tăng trưởng hormone thai kỳ. Những hormone này sẽ dần giảm sau thời gian mang thai. Khoảng 70% phụ nữ có thể phát triển nám trên vùng má, mũi và trán. Vì vậy, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng nám da.
Các serum trị nám và làm sáng da là lựa chọn không thể thiếu sau bước làm sạch và toner. Hơn nữa, để chăm sóc da sau sinh tốt nhất, mẹ bỉm nên chọn những loại mặt nạ giàu dưỡng chất và chứa tinh chất vitamin C để mang lại làn da tươi sáng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Mụn
Dù bạn có làn da trắng mịn, vẫn có nguy cơ bị mụn do sự thay đổi về hormone trong quá trình mang thai. Để hạn chế tình trạng mụn, bạn nên duy trì việc rửa mặt hàng ngày và tránh việc tự nặn mụn để tránh gây sẹo trên da. Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm điều trị mụn có sẵn tại các nhà thuốc và cửa hàng mỹ phẩm. Tuy nhiên, bạn cần cẩn trọng trước khi quyết định sử dụng các sản phẩm trị mụn trong thời kỳ mang thai.
Xem thêm: Làm sao để có da mặt đẹp không mụn? Cách chăm sóc cho làn da sạch mụn
Quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt thường phản ánh tình hình sức khỏe của mẹ bỉm. Vì vậy, hãy chú trọng đến chế độ ăn uống cân đối và cố gắng ngủ đủ giấc. Hiện nay, có nhiều loại kem dưỡng mắt an toàn và hiệu quả bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, đối với chị em phụ nữ chăm sóc da sau sinh tại nhà hãy ưu tiên những loại kem có thành phần tự nhiên và nhẹ nhàng cho da.
Da chảy xệ và nhiều nếp nhăn
Sự biến đổi về nội tiết tố sau sinh cũng dẫn đến việc các cơ nâng đỡ da mặt của chị em không còn hoạt động tốt. Ngoài ra lỗ chân lông to hơn, kết cấu da lỏng lẻo tạo điều kiện cho những nếp nhăn hình thành.
Ban đầu, các nếp nhăn thường xuất hiện ở góc mắt, vùng miệng, sau đó dần lan rộng sang cả trán, cổ… Điều này cũng chính là nguyên nhân chính khiến cho da mặt có dấu hiệu chảy xệ và già đi rõ rệt hơn.
Có thể nói, da mặt của phụ nữ trải qua nhiều biến đổi lớn sau quá trình mang thai và sinh con. Vì lý do đó, việc chăm sóc da sau sinh là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ làn da, cải thiện tình trạng da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Hướng dẫn chăm sóc da sau sinh để mẹ bỉm vẫn tự tin
Da mặt vốn là nơi rất nhạy cảm, dễ kích ứng hay xảy ra các vấn đề mụn, nám, sạm, lão hóa da. Những kinh nghiệm chăm sóc da sau sinh sau sẽ giúp cho các mẹ bỉm có làn da đẹp hơn ngay tại nhà.
Chăm sóc da mặt
Quy trình dưỡng da sau sinh là điều cần thiết cho chị em phụ nữ. Thay vì cứ ủ rũ vì da ngày càng xấu đi, tại sao chúng ta không bắt đầu thực hiện cách chăm sóc da mặt sau sinh với các bước sau đây:
Bước 1: Làm sạch da mặt
Việc làm sạch da rất quan trọng trong quá trình làm đẹp sau sinh. Việc làm sạch giúp da loại bỏ được lớp dầu thừa cũng như lớp da chết gây bít tắc lỗ chân lông. Vậy nên hãy sử dụng các loại sữa rửa mặt phù hợp với da từ 1 đến 2 lần mỗi ngày và tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần để làm sạch da cũng như hạn chế sự hình thành của mụn trứng cá.
Bước 2: Cung cấp, cân bằng độ ẩm và dưỡng da mặt
Sau khi bạn đã rửa mặt xong, làn da sẽ dễ mất đi sự cân bằng về độ ẩm, đặc biệt là đối với các mẹ sau sinh có làn da khô. Do đó trong các bước chăm sóc da mặt bạn cần quan tâm đến việc cung cấp độ ẩm cho da.
Sử dụng nước hoa hồng hay toner sau khi rửa mặt giúp cấp ẩm hiệu quả. Tuy nhiên, đối với chị em sau khi sinh sử dụng toner cần chú ý những điều sau:
- Cần lựa chọn và ưu tiên các dòng toner rõ nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên, có chứa thành phần hữu cơ, dịu nhẹ, không chứa thành phần hóa học dễ gây nên tình trạng dị ứng, kích ứng ở da.
- Chỉ được sử dụng với liều lượng 1 – 2 giọt/ lần vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt sạch. Nếu lạm dụng quá mức, da của bạn sẽ rất dễ khô.
Bước 3: Xông hơi mặt và dưỡng da để chăm sóc da sau sinh
Xông hơi đóng vai trò quan trọng trong quy trình chăm sóc da sau sinh, giúp giãn nở lỗ chân lông và loại bỏ tạp chất gây mụn, đồng thời làm sạch sâu các tầng da. Hơi nước ấm còn kích thích tuần hoàn máu, giúp da nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Thêm vào đó, hương thảo mộc/tinh dầu nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác thư thái và làm dịu tinh thần cho mẹ bỉm.
Cách chăm sóc da mặt cho mẹ sau sinh khá đơn giản như sau:
- Đun sôi các loại dược liệu: trà hoa cúc, lá bạch đàn…
- Sau 2 đến 3 phút đổ ra bát tô (hoặc bồn rửa), có thể cho thêm vài giọt tinh dầu trà/phong lữ.
- Trùm khăn qua đầu và đậy kín bát/tô, để hơi nóng có thể phả từ từ lên mặt.
- Nâng cao đầu hoặc hạ xuống cho đến khi đạt khoảng cách thoải mái, giữ trong 5-10 phút.
Bước 4: Massage mặt nhẹ nhàng
Theo nghiên cứu, 59% mẹ bỉm sau sinh thực hiện liệu pháp massage trong 10 ngày đã cảm nhận sự tươi tắn và trẻ hóa da rõ rệt. Đồng thời, 54% cảm thấy da mềm mịn và săn chắc hơn đáng kể. Hiệu quả này là do lưu thông tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng da khô và loại bỏ tạp chất bã nhờn.
Trước khi bắt đầu các bước chăm sóc da sau sinh, hãy làm sạch kỹ da mặt và tay. Sử dụng serum hoặc tinh dầu sẽ giúp quá trình massage dễ dàng hơn, bạn thực hiện theo trình tự sau:
- Đặt ngón tay trỏ tại vị trí thái dương, xoay tròn và đều.
- Sử dụng mặt phẳng của lòng bàn tay và các ngón để massage hai bên mặt, từ cằm hướng lên trán rồi trượt tay ngược lại.
- Nhấn và lướt ngón áp út vào giữa lông mày ra tới đường chân tóc, đuôi mắt và mí mắt dưới.
- Bấm vào vị trí ấn đường trong khoảng vài giây, tiếp tục vỗ nhẹ xuống gò má.
- Dùng ngón trỏ và ngón giữa để xoa bóp phía dưới dái tai, sau đó ấn từ từ xuống cổ.
- Trước khi kết thúc, dùng 10 đầu ngón tay của bạn vỗ nhẹ trên khắp các vùng da mặt trong 1-2 phút.
Bước 5: Sử dụng kem chống nắng cho da mặt
Kem chống nắng được xem là cách chăm sóc da mặt cho phụ nữ sau sinh quan trọng trong chu trình skincare ban ngày. Vì sau khi sinh xong da mặt của các mẹ thường rất yếu và dễ bắt nắng, chính vì vậy mà các bước chăm sóc da cho mẹ sau sinh không thể thiếu các loại kem chống nắng cũng như biện pháp che chắn trước ánh nắng mặt trời. Có thể bạn đã biết tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm, tàn nhang và các vết đốm nâu trên da.
Chăm sóc da sau sinh toàn thân
Các vùng da khác trên cơ thể cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng để đối phó với vết rạn và thâm sạm.
Làm trắng da toàn thân sau sinh bằng bột trà xanh
Trong trà xanh, chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp da sáng mịn và đồng đều màu hơn. Bên cạnh đó, bột trà xanh còn giúp se khít lỗ chân lông, tăng sự mịn màng và tươi tắn cho da.
Đối với hai muỗng bột trà xanh và một thìa sữa chua, hãy trộn đều và thoa lên da sau khi tắm bằng nước ấm. Đợi trong 20 phút rồi tắm lại một lần nữa. Hãy kiên nhẫn sử dụng 2 đến 3 lần mỗi tuần để thấy rõ tác dụng của bột trà xanh.
Làm trắng da toàn thân sau sinh bằng sữa tươi và mật ong
Sữa tươi không đường chứa axit lactic vừa đủ để cải thiện và làm sáng da. Còn mật ong sau khi thấm sâu vào da, giúp da căng mịn và hồng hào. Đây là cách chăm sóc da sau sinh có thể loại bỏ các vết thâm sạm.
Hãy sử dụng 400ml sữa tươi không đường cùng với 2 thìa mật ong, đánh đều và thoa lên da. Chờ trong 20 phút rồi tắm sạch.
Làm đẹp da sau sinh bằng cà chua
Cà chua có chứa hàm lượng vitamin E và khoáng chất dồi dào, tái tạo làn da tươi trẻ hơn. Chăm sóc da sau sinh bằng cách xay nhuyễn 2 quả cà chua, 1 hũ sữa chua không đường, 1/2 quả chanh sau đó trộn đều và thoa lên da. Hãy để trên da trong 20 phút và cảm nhận làn da sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn nhanh chóng. Sau đó, tắm sạch lại bằng nước lạnh.
Chăm sóc da bụng sau sinh bằng cách massage rượu nghệ
Phương pháp chăm sóc da sau sinh bằng rượu nghệ được nhiều chị em tin dùng. Rượu nghệ giúp giảm mỡ bụng, làm săn chắc vòng eo và cũng có tác dụng làm sáng da, giảm thâm. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể giữ ấm và tránh cảm lạnh sau sinh.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy sử dụng rượu gừng nghệ đã ngâm trong một tháng trước khi sinh. Thoa lên bụng và sau đó, nhẹ nhàng massage. Mẹ bỉm có thể rửa lại da bụng sau 1 tiếng. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc này chỉ áp dụng cho mẹ sau sinh thường, còn mẹ sinh mổ cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
Chăm sóc vết mổ sau khi sinh
Đối với các mẹ bỉm sau sinh mổ, tổn thương da thường gây đau đớn và khó chịu. Nếu không được chăm sóc tốt, có thể dẫn đến sẹo vết mổ mất thẩm mỹ. Đầu tiên, sau khi mổ sinh, quá trình vệ sinh và chăm sóc y tế cần được thực hiện theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để tránh nhiễm trùng. Khi vết thương đã lành, việc áp dụng các phương pháp làm mờ sẹo trong 6 tháng đầu sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Chăm sóc vết mổ sau sinh cho các mẹ cần kết hợp:
Ăn uống đủ chất
Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ chất, bao gồm các nguồn protein từ thịt, cá… để thúc đẩy sự hình thành da non mới, bổ sung Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là thực phẩm bổ máu để tăng tổng hợp collagen và ngăn ngừa nhiễm trùng. Phụ nữ sau sinh thường nên tiêu thụ đủ nước để cung cấp đủ sữa cho con, đồng thời còn giúp duy trì độ ẩm và dưỡng da hiệu quả hơn, giúp da mau lành vết thương.
Sử dụng kem trị sẹo
Chỉ dùng các loại kem trị sẹo khi vết mổ đã ổn định, không có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc tổn thương khác. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ vì mỗi loại da và mỗi tình trạng cơ địa sẽ phù hợp với các loại sản phẩm khác nhau.
Bí quyết chăm sóc da mặt sau sinh để phụ nữ có làn da đẹp
- Hãy luôn cố gắng ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi một cách điều độ để luôn cảm thấy thoải mái và giúp da luôn khỏe mạnh, rạng ngời, tràn đầy sức sống.
- Cách chăm sóc da mặt sau khi sinh con là đảm bảo cung cấp đủ lượng nước để da được duy trì độ ẩm, từ đó làm cho làn da trở nên căng mịn.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin và khoáng chất là rất điều quan trọng khi chăm sóc da sau sinh để giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng ngời.
- Tập thể dục thường xuyên là một chìa khóa để loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể và giúp da sáng khỏe hơn.
- Hãy tránh căng thẳng và mệt mỏi, luôn giữ tinh thần thoải mái.
FITI hy vọng các cách chăm sóc da sau sinh trên đây có thể giúp ích cho chị em cải thiện tình trạng da của mình. Tuy nhiên, các mẹ cần phải kiên trì dưỡng da sau sinh để có thể nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, săn chắc rạng rỡ. Là phụ nữ, hãy cố gắng cân bằng thời gian cho gia đình và cho bản thân một cách hợp lý, tập xây dựng thói quen tốt để luôn duy trì sự trẻ trung xinh đẹp của mình.
Tôi luôn quan niệm rằng “Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời. – Publilius Syrus“. Chính vì thế mà Trang luôn cố gắng nổ lực để tập luyện, ăn uống một cách Healthy để giữ cho mình một sức khỏe tốt, một thân hình đẹp và một tinh thần thoải mái.
