Tập luyện gym sẽ giúp duy trì vóc dáng đẹp, giảm cân, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Với phái đẹp việc tập gym rất cần thiết, nhưng nên lựa chọn quần áo tập gym cho nữ thế nào để trong quá trình tập đạt hiệu quả cao nhất? Cùng FITI tìm hiểu chi tiết hơn trong bài chia sẻ dưới đây nhé.
Nên chọn quần áo tập gym cho nữ thế nào?
Mục lục
Lí do cần mua quần áo thể thao
Chọn quần áo tập gym nữ là một trong những yếu tố để quyết định đến việc luyện tập có thực sự hiệu quả không. Cụ thể là:
– Lựa chọn áo quần tập phù hợp giúp bạn nữ tăng sự tự tin hơn. Một bộ trang phục tập luyện đẹp sẽ giúp bạn có thêm động lực đến phòng tập thường xuyên hơn. Bên cạnh đó một bộ đồ tập đẹp, khoe trọn vóc dáng sẽ là động lực lớn để ngắm nhìn bản thân trước gương.
– Cảm thấy thoải mái hơn trong khi tập nếu chọn đúng đồ tập: Một bộ quần áo tập gym đẹp, phù hợp sẽ giúp vận động thoải mái. Đặc biệt không bị gò bó, bức bối khi thực hiện nhiều động tác khác nhau. Cũng như đồ tập phù hợp sẽ nâng cao hiệu quả hơn.
– Tốt cho sức khỏe: Quần áo tập luyện sẽ được thiết kế loại vải thấm hút mồ hôi. Nhờ đó sẽ giúp cơ thể trong suốt thời gian tập luôn sạch sẽ và thơm tho.
Chọn đồ tập phù hợp sẽ nhận được nhiều lợi ích
Cách chọn quần áo tập gym nữ
Nhiều người nghĩ rằng việc mặc đồ tập ôm sẽ lộ hết khuyết điểm trên cơ thể. Vì thế nhiều bạn nữ chọn chọn bộ đồ tập nữ rộng, có phần kín đáo để che bớt khuyết điểm.
Tuy nhiên, nếu biết cách chọn đồ tập bạn sẽ bớt nỗi lo trong quá trình tập luyện cùng bạn bè. Cũng nhờ việc chọn đồ tập đúng còn giúp bạn tự tin hơn khi tập luyện. Vậy chọn quần áo tập gym nữ thế nào?
Chọn theo vóc dáng
Việc chọn đồ tập phù hợp với dáng người sẽ là ưu điểm lớn dành cho bạn. Nhờ việc chọn đúng đồ tập giúp bạn trở nên tự tin hơn. Tùy từng vóc dáng người, bạn sẽ nên chọn đồ tập khác nhau. Cụ thể:
Hãy nên chọn quần áo dựa vào vóc dáng
– Dáng người quả lê: Đối với dáng người quả lê sẽ có phần vai, ngực nhỏ. Thế nhưng mông, đùi lại khá to. Với vóc dáng này, bạn nên chọn quần áo tập màu bắt mắt để tạo nên điểm nhấn. Quần tập nên chọn quần legging bó sát có màu tối.
– Dáng người tam giác ngược: Dáng người này sẽ có phần vai, ngực và bụng to. Phần mông, đùi nhỏ. Không nên chọn đồ tập bra, vì chọn đồ như vậy sẽ để lộ khuyết điểm. Thay vào đó bạn có thể sử dụng áo tập có tay, cổ tròn. Quần tập có màu nổi bật nên có điểm nhấn ở hai nên hông hoặc phần eo.
Chọn quần áo tập gym theo bộ môn
Mỗi môn tập luyện thể dục khác nhau đều có đặc điểm và bài tập khác nhau. Vì thế, việc chọn quần áo tập gym phù hợp với môn tập sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
– Tập Yoga: Yoga là môn tập dành cho các bạn nữ thích sự dẻo dai. Bộ môn bao gồm nhiều bài tập khác nhau về uốn cong người, duỗi thẳng, … tất cả đòi hỏi sự dẻo dai. Khi chọn đồ tập nên chọn đồ có độ co giãn tốt, ôm sát vào cơ thể.
– Tập Cardio: Cardio cũng sẽ bao gồm nhiều môn tập luyện khác nhau. Với bộ môn này tập mất nhiều sức để có thể đốt cháy lượng mỡ. Vì vậy, chọn quần áo chất liệu thấm hút mồ hôi và thoáng khí tốt là điều cần thiết.
– Tập mạnh: Với các bạn nữ yêu thích tập gym thể mạnh, nên lựa chọn áo tập chất thun hoặc áo ba lỗ. Quần short ngắn dễ dàng tập luyện hoặc legging giúp luyện tập hăng hái hơn.
Chọn quần áo tập theo bộ môn
Chọn theo chất liệu
Chất liệu chính là yếu tố hàng đầu để quyết định chất lượng một bộ quần áo tập. Chất liệu thật sự thoải mái và phục vụ tốt mục đích tập sẽ là ưu tiên hàng đầu.
Quần áo tập gym nữ có chất liệu tốt nhất phải có đủ các tính năng về thấm hút mồ hôi cũng như đạt được độ thoáng khí. Cơ thể khi tập luyện khoảng thời gian dài sẽ đổ mồ hôi. Nếu mồ hôi không thấm hút tốt sẽ ngấm ngược vào bên trong cơ thể có thể gây nhiễm lạnh. Nên chọn vải gì trong quá trình tập luyện?
– Vải tổng hợp: Sử dụng quần áo tập dùng vải tổng hợp như Microfiber, Polyester, Spandex. Những chất liệu vải này có khả năng thấm mồ hôi, lại còn thoáng khí. Nhờ đó khi bạn tập luyện sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
– Vải cotton: Đây là một loại vải có khả năng thấm mồ hôi tuyệt vời nhất. Vải mềm mại và đặc biệt an toàn cho da.
Chọn quần áo tập nên chú ý chất liệu
Xu hướng thời trang tập gym nữ năm 2021
Quần áo tập gym dành cho nữ ngày càng phổ biến. Hiện nay ngoài việc tập luyện tốt, nhiều chị em còn ưu tiên việc chọn đồ tập theo xu hướng, thẩm mỹ để tăng cảm xác và tự tin hơn trong quá trình tập. Vậy trong năm 2021 xu hướng thời trang dành cho nữ trong việc tập luyện ưu tiên là gì?
– Áo bra thể thao
Đối với chị phái đẹp, việc lựa chọn áo bra đi tập là điều quan trọng cần được lưu ý. Các loại áo bra thường có chất liệu cứng, không thấm hút sẽ không phù hợp trong tập luyện.
Nên ưu tiên chọn bra thể thao dành riêng cho việc tập thể thao. Áo sẽ có dây lưng bản to, giúp nâng đỡ cũng như bảo vệ vòng 1 cách hiệu quả. Áo còn giúp cho phái đẹp thêm tự tin, đẹp hơn và mang tính thẩm mỹ cao.
Phái đẹp nên chọn áo bra để thuận tiện trong quá trình tập
– Quần jogger
Quần jogger có nguồn gốc từ quần thể thao thông thường. Vì thế, thiết kế quần được nằm trong items được phái đẹp sử dụng phổ biến nhất trong năm 2021. Với kiểu dáng quần mang tính thể thao, chất liệu thoải mái. Đây là thiết kế đồ tập hot trong năm, là lựa chọn phù hợp cho cả nam và nữ.
– Short ngắn
Quần short ngắn dành nữ phù hợp hơn trong mùa hè. Đây là loại quần tập thể thao được sử dụng phổ biến không kém cạnh quần jogger trong năm nay. Nhất là quần sẽ được ưu tiên chọn trong các bài tập chạy và cardio. Vì là thiết kế ngắn nên thoải mái, năng động. Đặc biệt không gây vướng víu hay khó chịu khi luyện tập.
Quần tập ngắn dễ dàng giúp vận động
Chọn quần áo tập gym nữ cần chú ý đến nhiều yếu tố khác nhau. Là bạn trẻ thích sự năng động, yêu thích những môn thể thao rèn luyện cơ thể bạn có thể theo dõi FITI để được tham khảo những bí quyết và những bài tập luyện chuyên nghiệp nhất.
Tôi là Mạnh Di, cựu sinh viên trường Đại học Sư phạm Thể dục Thể thao TP.HCM với nhiều năm tập luyện và hoạt động trong lĩnh vực Gym, Fitness,.. Hiện tại, tôi đang là Personal Trainer và chia sẻ thông tin về Gym, Fitness đến cộng đồng. Sứ mệnh của tôi là giúp đỡ mọi người có sức khỏe tốt và sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn thông qua tập luyện thể dục thể thao. Vì vậy, tôi không ngừng tìm hiểu nâng cao kiến thức bản thân về thể hình, Gym và dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Cuối cùng, tôi được cộng đồng tín nhiệm và tin tưởng trong việc tư vấn về Lịch tập gym, các bài tập chuyên sâu cũng như chế độ dinh dưỡng để mang lại giá trị sức khỏe cho mọi người, tôi đã có nhiều bài viết chuyên sâu về chủ đề Gym, Fitness tại Fiti.vn để giúp mọi người có kiến thức về Gym, Fitness và Lifestyle.
