Cơ lưng là vùng phức hợp nhiều các nhóm cơ chính như cơ lưng dọc, cơ lưng xô, cơ lưng dưới. Để tập được lưng hiệu quả, bạn cũng cần chú ý chọn những bài tập tác động đến từng nhóm cơ riêng biệt. Vậy nên tập lưng tại nhà thế nào? Mời bạn cùng … Đọc tiếp Bài tập tập lưng tại nhà đơn giản cho người mới bắt đầu