Hiện nay, gym là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe, thể hình đang rất thịnh hành và thu hút nhiều người tập. Để tập luyện hiệu quả, bạn cần có một lịch tập cụ thể và phù hợp với bản thân. Vậy cách chia lịch tập như thế nào là hợp lý? … Đọc tiếp Lịch tập gym cho người mới bắt đầu tập