Một trong những bài tập phổ biến cho newbie mới làm quen với bộ gym là tập Plank. Dù được xếp vào danh sách các bài tập cơ bản, nhưng Plank có thể mang đến những lợi ích bất ngờ cho vóc dáng và sức khỏe của bạn. Liệu bạn đã tập đúng kỹ thuật … Đọc tiếp Hướng dẫn tập Plank cực chuẩn cho người tập tại nhà