Để giúp tăng cân hoặc giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. Với người tập lâu năm, chắc hẳn những điều này đã trở nên quá quen thuộc. Tuy nhiên, với người mới thì họ chưa biết đến khái niệm calo (Calorie). Vậy ăn kiêng 1 ngày … Đọc tiếp Ăn kiêng 1 ngày bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả?