Sức khỏe tinh thần

Nhịp điệu hàng ngày tự nhiên của cơ thể được điều chỉnh bởi các cấu trúc trong não giúp xác định thời điểm bạn ngủ và thức dậy. Con người tiến triển qua một loạt các giai đoạn sinh lý riêng biệt trong khi ngủ. Mỗi giai đoạn của giấc ngủ đều phục vụ một mục đích quan trọng trong việc giữ cho não và cơ thể bạn khỏe mạnh. Trong đêm, các giai đoạn này của giấc ngủ yên tĩnh xen kẽ với các giai đoạn của giấc ngủ REM (mơ). Khoa học giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp phục hồi cơ thể, trong khi giấc ngủ REM phục hồi tâm trí và quan trọng cho cả học tập và trí nhớ